84年的楊丞琳也快要35歲了,卻發現她的模樣依舊停留在少女時代,不愧是凍齡少女。
小伽老師最開始認識到楊丞琳是2010年的《海派甜心》,當時的楊丞琳正值花容月貌的年紀,轉眼間9年過去了,依舊不改當年的少女模樣,凍齡少女非她莫屬。#清風計劃#
Look1:休閑三件套
灰色毛衫打底,不規則衣擺釋放她不羁的靈魂,外加一件黑色皮外套,青春的楊丞琳也有霸氣的一面;下身一條直筒闊腿褲,配上一雙帆布鞋,休閑又不失青春氣息。
Look2:白襯衣+可愛背帶褲
楊丞琳這一套裝扮足夠青春了,白色的襯衣,寬松的袖子,配上一條全黑背帶褲,正是青春少女的經典搭配之一,遠看近看都散發著無限的青春風采。
Look3:黑色長衛衣+白色仙女裙
楊丞琳這一套搭配仿佛回到校園時代,上身一件黑色長衛衣,當做連衣裙也不爲過,下身一條白色仙女裙,黑白相間,簡約青春,35歲的她依舊青春動人。
有人說保持青春需要多運動,這肯定是沒錯的,不然也不會出現楊丞琳、林志穎、林志玲那般的凍齡男神女神。推薦以下5個保持青春的瑜伽體式!#頭條運動季#
體式1:船式
船式很優美也很簡單,但對于雙腿和腰腹的鍛煉作用卻一點也不差。
動作要點:坐立在地面上,雙腿並攏,上半身稍微向後傾斜,雙腿向上擡起,雙腳腳掌與同伴腳掌相貼,雙手向前伸直,雙手與同伴雙手相握。
體式2:鴿王變式
鴿王式注重雙腿的韌性,若是不想體驗雙腿韌帶的拉伸感就別練習這個體式。
動作要點:坐立在地面上,左腿貼著地面向後滑動拉伸,直至大腿前面貼地,左腳腳尖點地,油條 小腿向內彎曲,上半身挺直,頭部向後仰,雙手向後下方伸直,握住左腿膝蓋。
體式3:單腿前屈伸展變式
前屈伸展體式要把雙腿雙手打直,這樣才會有明顯拉伸感,才能夠起到效果。
動作要點: 山式站立于地面,雙腳踮起,上半身向前傾斜,雙手向下伸直,手指點地,盡量向前滑動,左腿從後面向上拉伸,向後上方伸直。
體式4:舞蹈式
體式如其名優美,但作用卻不遜色,練習舞蹈式要在放松中繃緊身體。
動作要點:山式站立,上半身稍微向前傾斜,右腿從後面向上拉伸,小腿向上彎曲至豎直,左手向上前方伸直,右手向後上方伸直,反手握住右腳。
體式5:頭手倒立式
練習瑜伽足夠久之後,倒立式應該是信手拈來,但稍作變化就增加難度,要好好把握。
動作要點:金剛坐式進入,上半身向前傾斜,雙手小臂和頭頂貼地,雙手抱住頭部,雙腿向上擡起,膝蓋下沉,雙腳腳尖相貼,雙腿呈菱形。
每個人特別是女人都希望自己能夠容顔永駐,但保持青春並不是天上掉餡餅,也是需要付出汗水來澆灌的。天氣雖然開始炎熱了,但正好可以脫去厚重的棉服羽絨服,盡情地運動了,趕緊來練習瑜伽吧,保持青春亟不可待!
互動話題:爲什麽不同的人做同樣的運動效果卻不盡相同?
舉個例子:運動本身就因人而異,選擇適合自己的運動很重要。