怕冷,手腳冰涼
容易感冒且感冒恢複期長
易疲勞,關節部位易酸痛
睡眠質量差,睡眠淺
梳頭發,一梳一大把
有上面症狀,那麽“恭喜你”,體寒找上你了。
體寒,中醫上又稱虛寒,說白了,就是指虛且寒,它的主要特征在手腳冰涼,天氣冷的時候更加嚴重,特別是冬天,甚至會出現注意力無法集中、關節疼痛、頭發稀疏、面色差,甚至臉色發黑等症狀
那麽體寒究竟是什麽因素導致的呢?
- 心衰、貧血等因素導致的血液循環不暢;
- 肝髒功能損壞,導致造血功能受到影響,出現肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺;
- 女性激素變化,影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症;
- 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心也是手足寒症的發病因素。
總的來說,體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,但是在生活中只要我們多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
- 熱水泡腳。
刺激體內血管擴張,有利于活血,促進體內血液循環。可以加生姜或艾草泡腳,生姜就是普通的生姜消掉皮,艾草最好選用2年以上的陳艾,煮水15分鍾然後兌成溫水泡腳,慢慢泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了。
- 生姜紅糖茶。
甜中帶著一絲辛辣,趁熱喝下,發一身汗,暖胃驅寒,人也會通體舒泰起來。
- 少吃寒涼食物。
對大多數女性來說,體質都偏寒,特別是冬天,更應該少喝冰水、冷飲、冰淇淋之類的飲料,對于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉這類寒性食物,更是應該有節制地食用。
- 適當運動。
通過運動可以活動全身筋骨,加速身體血液循環,運動還能讓你的身體流汗排毒,增強全身活力,改善寒濕的症狀。