怕冷，手腳冰涼
容易感冒且感冒恢複期長
易疲勞，關節部位易酸痛
睡眠質量差，睡眠淺
梳頭發，一梳一大把
有上面症狀，那麽“恭喜你”，體寒找上你了。
體寒，中醫上又稱虛寒，說白了，就是指虛且寒，它的主要特征在手腳冰涼，天氣冷的時候更加嚴重，特別是冬天，甚至會出現注意力無法集中、關節疼痛、頭發稀疏、面色差，甚至臉色發黑等症狀
那麽體寒究竟是什麽因素導致的呢？
- 心衰、貧血等因素導致的血液循環不暢；
- 肝髒功能損壞，導致造血功能受到影響，出現肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺；
- 女性激素變化，影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症；
- 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心也是手足寒症的發病因素。
總的來說，體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，但是在生活中只要我們多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
- 熱水泡腳。
刺激體內血管擴張，有利于活血，促進體內血液循環。可以加生姜或艾草泡腳，生姜就是普通的生姜消掉皮，艾草最好選用2年以上的陳艾，煮水15分鍾然後兌成溫水泡腳，慢慢泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了。
- 生姜紅糖茶。
甜中帶著一絲辛辣，趁熱喝下，發一身汗，暖胃驅寒，人也會通體舒泰起來。
- 少吃寒涼食物。
對大多數女性來說，體質都偏寒，特別是冬天，更應該少喝冰水、冷飲、冰淇淋之類的飲料，對于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉這類寒性食物，更是應該有節制地食用。
- 適當運動。
通過運動可以活動全身筋骨，加速身體血液循環，運動還能讓你的身體流汗排毒，增強全身活力，改善寒濕的症狀。