從入秋開始，很多地區的氣溫就不斷下降，也讓不少人出現了一些氣短、乏力、腹瀉、感冒、怕冷、食欲不振等症狀，卻也查不出具體的疾病，這通常是體內元氣不足的表現。那麽元氣不足時該怎麽辦呢？這裏有一種大家都很熟悉的中藥，非常適合做成藥膳和代茶飲來保健，可以很好的補充元氣，它就是黃芪。
綜合自人民網健康、BTV我是大醫生及網絡
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黃芪防病保健康
我國許多地區早就有將黃芪作爲食品使用的曆史。黃芪是補氣良藥，具而補而不膩的特點，可單味使用，爲增強補氣作用有時還加入人參、黨參等一起使用。
1.補中益氣
黃芪，是中醫處方中最常用的補氣藥，它的藥用曆史也非常久，最早記載于《神農本草經》，明代李時珍稱其“爲補藥之長”，認爲五髒之氣都可以用它滋補。
有氣虛體質的人，平時適當用一些黃芪，能改善體質，補中益氣，對全身都有滋養作用。
【氣虛的典型表現】神疲乏力、少氣懶言、聲低氣短、食少便溏、舌淡脈虛。
2.提高人體免疫力
黃芪還有補氣益衛的功效，衛氣就是保護體表的氣，黃芪不僅能補內補中氣，還能補外，也就是提高人體免疫力，防止邪氣入侵體內。經常感冒的人可以用黃芪來預防風寒。
3.利尿消腫
醫聖張仲景就曾在所著的《金匮要略》中提到用黃芪來治療風濕水腫，針對氣虛引起的水腫，黃芪有很好的療效。
4.保護心髒
現代醫學研究表明，黃芪可以擴張冠狀動脈，改善心肌供血，增強心肌收縮力。
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黃芪藥食兩用簡便廉
我國許多地區早就有將黃芪作爲食品使用的曆史。黃芪是補氣良藥，具而補而不膩的特點，可單味使用，爲增強補氣作用有時還加入人參、黨參等一起使用。
平時體質虛弱，容易疲勞，倦怠乏力，往往是氣虛，可在醫生的指導下服用黃芪藥膳。有些人經常自汗，天氣變化後就容易感冒，中醫認爲是衛氣不足，表虛不固，可用黃芪益氣固表，預防感冒。
有些人大病初愈，身體虛弱，民間也有黃芪煨大棗、黃芪炖雞等食療方法。黃芪食用方法方便，可炖湯煮肉、泡茶煮粥、蒸米煮菜、煎膏泡酒等，一般一日15~30克。
黃芪茶
生黃芪5～10克左右，清水洗淨，煮沸或開水泡10～20分鍾後飲用，可反複沖泡。也可加入枸杞子15克，水煎後服用，對氣血虛弱的人效果更佳。
黃芪粥
黃芪50克左右，粳米、大米或糯米適量。黃芪用冷水浸半小時後煎汁，用煎過的汁煮粥就變成黃芪粥。也可用此法做成黃芪米飯。也可用黃芪15克、黨參10克煎水取汁，後加入大棗30克、粳米100克，一同煮粥食用。
著名老中醫嶽美中治療慢性腎炎，有一個“複方黃芪粥”：薏苡仁30克，赤小豆15克，雞內金9克，金橘餅2枚，糯米30克，先以600毫升水煮黃芪30克，再加入上述其余幾味熬煮，之後取汁放入糯米煮熟，日服2次，收效顯著。
黃芪當歸烏雞湯
烏雞肉250克洗淨切塊，當歸15克、黃芪20克洗淨，加水適量，文火煮熟後調味食用。可補益氣血，固腎調精，適用于年老體弱、大病初愈、月經過多之氣血不足、腎氣虧虛者。脾虛氣弱，體倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。
黃芪茯苓鯉魚湯
黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗淨，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，熟後以生姜、鹽調味，飲湯吃魚。脾氣虛弱的水腫、小便不利病人以及體虛氣弱的老人可食用。
黃芪是藥食皆宜、補氣強身佳品，但服用黃芪也有禁忌。
國醫大師鄧鐵濤說過，黃芪是藥不是糧，用之對證則效，用之不當則害人。中醫辨證爲陰虛陽亢、氣滯濕熱、食積停滯、熱毒熾盛者不宜用或需配伍運用，感冒發熱、高血壓患者要在醫生指導下使用。