今天，我們聊下脾胃，很多人由于來自生活、學習和工作壓力的加大，很多人開始出現脾胃問題。那麽，當脾胃出現問題時，身體會有哪些提示呢？
脾主運化，爲氣血生化之源，主要作用是幫助人體消化吸收，爲後天之本。根據中醫五行五色對應五髒的理論，白色通于肺，黑色通于腎，青色通于肝，紅色通于心，黃色通于脾。如果一個人面色無光澤、萎黃如土色，則有可能是脾氣虛弱，消化吸收的功能降低，這是由于脾若造成氣血産生少，不能榮于面，面色也就枯黃了。
脾胃氣虛的人還有一些典型的表現：食後腹脹、消化不良、食欲不振、四肢倦怠、肌肉消瘦、精神疲憊等。這是因爲脾主四肢，脾氣虛弱則不能把吃進去的食物化爲氣血，氣血不足就不能滋養四肢與精神，出現體弱無力、精神疲憊的症狀。
造成脾虛的因素很多，如飲食不節、勞倦過度、思慮日久等。人體的情志活動，必須以氣血作爲物質基礎，氣血來源于髒腑正常的生理活動，而髒腑之所以能維持正常的生理功能，又必須依賴于氣的溫煦、推動和血的滋養，如《黃帝內經·素问·阴阳应象大论》中讲到""脾在志爲思"。正所謂勞則氣耗，思則氣 結。過度的勞累與思慮，或飲食不節、饑飽失常，均可使脾氣虧虛、運化功能失常，進而形成虛證。
針對上面這些問題，如何在日常膳食中找到健脾養胃的方法呢？
小米養脾胃最佳
脾胃虛弱的人可以食用小米煮粥調養。小米可以調理我們的腸胃，改善消化不良、嘔吐、拉肚子的現象。平常吃得油膩的話，多喝小米可以很好地調理腸胃功能，幫助胃部恢複體力。而且小米還能滋陰養血補氣，多喝小米會讓人神采奕奕。除了小米之外，豌豆也是不錯的健脾養胃的藥膳食材。豌豆是一種澱粉豆類，蛋白質少，熱量低，還含有非常豐富的抗氧化物，因而將豌豆和小米一起煮粥，再添加些山藥，效果會更加顯著。
四君子湯是補脾胃良方
四君子湯來源于《太平惠民和劑局方》，由黨參、茯苓、白術、甘草組成，黨參能夠健脾益氣，爲君藥；脾胃氣虛的人體內多濕，茯苓可健脾祛濕；白術補脾益胃、燥濕和中；甘草主要起到調和諸藥的作用。
四味藥材合理搭配，能使脾胃氣充足、祛除濕邪、充實肌肉，增加氣力而使人變得強壯，同時還可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等症狀。