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文禮關愛新加坡義工綜合中心希望老人家在義工帶動下，學習簡單的運動技巧，即使在疫情期間減少外出，也能在家中積極保健。
除了教導彈力帶保健運動，義工們也分發消毒洗手液和宣導防疫知識。
居住在裕廊通道二房式租賃組屋的陳亞妹（70歲），平時每周至少四次會到住家附近的德教太和觀樂齡中心做運動、玩益智遊戲，以及與朋友聊天。但過去一個月，冠狀病毒疫情蔓延，該中心暫停群體活動，讓她的生活突然變得十分空虛。
令陳亞妹稍感欣慰的是，文禮關愛新加坡義工綜合中心派義工上門，示範和指導如何利用彈力帶做伸展運動，讓她保持了定時運動的動力。
文禮關愛新加坡義工綜合中心（SG Cares Volunteer Centre@Boon Lay）本月12日發動18名來自社區和企業的義工，探訪超過60名年長者。除了教導彈力帶（resistance band）保健運動，義工們也分發消毒洗手液和宣導防疫知識。
中心希望老人家在義工帶動下，學習簡單的運動技巧，即使在疫情期間減少外出，也能在家中積極保健。此項目下來還會推廣到另五所義工綜合中心。
冠病疫情警戒2月初升級以來，不少社服機構經營的樂齡活動中心陸續暫停群體康樂活動，如早操、卡啦OK及課程等。此外，本月11日起，所有政府機構協辦、以樂齡人士爲主的活動也暫停14天，預防病毒在免疫力較弱的年長者群體中進一步傳播。政府前天進一步宣布延長暫停期至4月7日。
有鑒于此，文禮義工綜合中心執行長陳來順受訪時說，冠病疫情期間，鼓勵年長者加強保健尤其重要。他說，中心希望上門教導年長者一些簡單易學，只需約5分鍾就能掌握的保健技巧，于是選擇了彈力帶運動。
“義工教導的動作除了有保健作用，也希望幫老人家鍛煉身體不同部位的肌肉，加強他們日常生活的功能。義工上門拜訪前，會先接受保健促進局指導員的培訓，學習如何用彈力帶做伸展運動，以及如何與老人家溝通。”
年長者爲志願項目著重對象
去年12月正式投入運作的文禮義工綜合中心，由社會服務機構德教太和觀負責承辦。它主要扮演協調角色，負責招募、管理和培養區內義工，按區內需求提供志願服務機會。中心至今爲區內不同志願項目招募約400名義工。
負責文禮區事務的西海岸集選區議員鄭德源，上周四參與了這項志願項目。
鄭德源受訪時說，文禮區有約7萬名居民，年齡超過60歲的年長者大約有1萬人，文禮通道和文禮坊一帶居住較多年長者和低收入人士，也是這項志願項目目前較著重的對象。
“我們希望通過示範這些運動技巧，告訴年長者盡管很多興趣小組和活動暫停，他們還是應繼續保持良好的狀態和心態，不要因爲沒能參加樂齡活動而停止保健。希望這些老人家學習一些運動技巧後，可以發揮倍增效應，影響身邊的人也積極生活。”
這項活動剛起步，文禮義工綜合中心有意在區內擴大項目的規模，讓更多年長者受惠。陳來順也說，中心會同社區裏各社服機構屬下樂齡服務中心，以及其他民間組織合作，並會協助他們招募義工加入“彈力帶保健指導員”的行列。
義工須遵守系列防疫措施
義工必須遵守一系列防疫措施，除了事先測量體溫、申報旅行記錄，教導彈力帶運動時必須站在門口，同屋內的老人家保持適當距離。
翻譯公司負責人方莺吟（42歲）希望爲社區貢獻一分力，最近響應號召，當起一名義務“彈力帶保健指導員”。
在裕廊居住了20年的方莺吟認爲，參與這個志願項目是幫助鄰居的一個好方式，保健促進局指導員提供的培訓，讓她更了解同老人家溝通的技巧，以及做運動時老人家所要注意的事項。
例如，方莺吟開始教導年長者做彈力帶運動前，會提醒他們先做一點暖身運動，以及要注意呼吸，動作也不要過急，以免喘不過氣。“有些年長者雙腿站不太穩，我們也必須提醒他們，蹲下來時要小心。”
與老人家多聊天關心近況
方莺吟指出，老人家看到義工登門拜訪，往往很開心，雖然義工必須站在門口，與屋內年長者保持一定距離，但不妨多和他們聊天，關心他們的近況。
兼職清潔工人陳亞妹平時有參與德教太和觀樂齡中心的活動，參與過彈力帶集體運動。“我獨自在家做時，動作有沒有做錯，我也不知道。有人上門示範給我看，我對繼續做這個運動就更有信心。但我還是希望樂齡中心能盡快回複平時的活動，很期待能回去與朋友一起參加活動。”