寒冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏之時，消長代謝緩慢，宜早睡晚起、少食多餐，凡事不要過度操勞，神志深藏于內，避免急躁發怒。
除此之外，冬季滋補也是必不可少的。“大寒之冬，早飲人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”，可見人們對冬季養生的重視。
冬令之際，人參滋補正當時
人參自古以來就是滋補佳品，冬令進補尤爲合適。主補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，具有大補元氣、複脈固脫、補脾益肺、安神益智之效。
經常服用可增強人體抵抗力，擺脫冬季感冒困擾；提神抗疲勞，有效應對冬季困乏無力；補足元氣，避免氣虛容易肥胖。
值得一提的是人參對于心血管系統滋養保護作用。在寒冬季節，心髒病突發事件比其他季節高出幾倍，心血管疾病頻發，而人參對于血管、心髒、血壓、心肌等都有明顯的調節功效。
滋補有方，體質差異參不同
滋補有方，戒亂進補，冬季食用人參滋補也一樣。首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何髒何腑有虛。
一般而言，中年人以補益脾胃爲主，老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。
陽虛體質，適宜紅參，藥性偏于溫熱，藥效渾厚，對陽虛畏寒，虛汗肢冷的陽虛體質效果顯著。
氣虛體質，適宜白參，藥性比較平，不溫不涼具有很好的補氣作用。
虛熱火旺，西洋參爲宜，清虛熱、補氣陰和生津止渴。而對于具有大便溏薄、畏寒肢冷等症狀，不宜服用。