健康許多人有小腿顯得粗大、水腫的問題。《新明日報》《活得好》請中醫師解析常見導因，以及哪些什麽情況下可能是疾病的警鍾。
什麽因素會導致小腿水腫、粗大？（檔案照）
宜康中醫陳姿吉醫師接受《活得好》訪問時說，小腿顯得粗大的兩大常見因素是：
小腿肌肉發達或脂肪堆積：部分人群是先天基因，也就是中醫常說的“禀賦”條件；後天因素則包括運動不慎或過度，導致小腿腓腸肌變得發達壯實。
對此，物理治療師和運動教練可提供鍛煉的方法，拉伸腿部肌肉，修飾肌肉線條。
下肢水腫：很多疾病進可引發下肢水腫，包括久坐久站導致靜脈血液回流不暢，休息或擡腿後一般可自然消退，也可通過適量運動減輕水腫的程度。
然而，較嚴重的下肢循環障礙、淋巴回流障礙、骨關節問題，甚至是內科疾病，如心髒、腎髒疾病、低蛋白血症，也可導致下肢水腫。因此建議大家不宜忽視。
若反複下肢水腫或腫勢難以消退，應該求醫，做進一步檢查，找出病因。
一些人以爲喝“減肥茶”或“排毒茶”就可減肥或消水腫，對此，陳醫師提醒，這些茶飲常會導致腹瀉，或會傷脾胃，導致消化能力下降，加重痰濁、水濕的聚集，脂肪堆積，久了反而加重肥胖問題。
“管住嘴、邁開腿”，即控制飲食、適量運動，是更爲有效的體重管理方法。
記者：莊秀慧
如何優先看到“新加坡魚尾文”內容？
從“訂閱號消息”點擊“新加坡魚尾文”
進入我們的公衆號
點擊右上方按鈕將“新加坡魚尾文”設爲星標⭐
新加坡魚尾文已開通視頻號
用微信掃一掃 關注新加坡魚尾文
一只愛生活、文藝範的小魚尾獅
帶你了解新加坡原汁原味的風土人情
領略小島深處那些鮮爲人知的文化魅力~
新加坡《聯合早報》旗下産品