立春了，這6種食物吃起來，增強體質，輕松度春寒，家人都受益
今年的春節是令人難忘的春節，從未有過的感覺，就希望趕緊春暖花開，天氣暖和起來，這不2月4日立春了，“立”是開始的意思，立春意味著新一年的開始，希望一切不好的過往盡快結束。
立春時節，要順應自然規律，早睡早起，飲食上要清淡爲主，口味上易少酸多辛，以利于肝氣的疏泄。雖然立春了，但是季節交替，冷暖不定，要注意保暖，多吃這6種食物，韭菜、芹菜、洋蔥、蘿蔔、茼蒿、蘑菇，能夠提高抵抗力增強體質，輕松度春寒，家人都受益。
下面分享這6種食物，我家喜歡的做法。
一【洋蔥拌木耳】
原材料：木耳適量，洋蔥半個
調料：鹽，生抽，陳醋，白糖，香油，辣椒油，大蒜，小米椒
制作過程：
1、黑木耳提前冷水泡發，清洗幹淨撕成小塊，准備半個洋蔥。
2、洋蔥切成小塊。
3、煮鍋加水燒開，下入木耳焯水半分鍾，然後過一遍冷水。
4、將洋蔥和木耳都放入盆中，加入大蒜末和切碎的小米椒，加入1小勺鹽、1/2小勺白糖、生抽和陳醋各1湯匙，再加入少許香油和辣椒油，攪拌均勻即可。
二【韭菜炒花蛤】
原材料：花蛤500克，韭菜1把
調料：鹽，植物油
制作過程：
1、花蛤買回來放在淡鹽水裏吐沙清洗幹淨。
2、韭菜摘過後清洗幹淨，切成小段備用。
3、炒鍋燒熱不用加油也不用加水，直接將花蛤放入鍋中蓋上鍋蓋，一會的功夫，看見有開口的花蛤就撿出來。
4、將花蛤肉一個個剝出來。
4、炒鍋燒熱加入少許植物油，下入花蛤快速煸炒幾下，然後下入韭菜和2/3小勺鹽大火快速煸炒均勻即可。
三【粉蒸茼蒿】
原材料：茼蒿1把，玉米面適量
調料：生抽，陳醋，大蒜，辣椒油，香油
制作步驟：
1、茼蒿清洗幹淨，放在瀝水籃中瀝幹水分。
2、把茼蒿切成小段，長短適合入口爲宜。
3、茼蒿放入盆中，加少許鹽拌均，再加適量玉米澱粉用手抓勻，使每一根茼蒿都沾上玉米澱粉。
4、鍋中加水燒開，加蒸簾上面放上清洗擰幹的屜布，然後將茼蒿均勻的散放在屜布上。
5、大火蒸3分鍾關火，馬上將茼蒿取出來，小碗中加蒜末、生抽、陳醋、辣椒油和香油攪拌均勻，沾著食用。
四【脆腌蘿蔔】
原材料：白蘿蔔1根
調料：生抽，陳醋，小米椒，白糖，泡椒，鹽
制作步驟：
1、白蘿蔔刮去外皮，對半切開，再橫著切成薄片。
2、將蘿蔔放入盆中，加入2小勺鹽攪拌均勻，腌制兩個小時，就會腌出很多水分。
3、煮鍋加入半袋野山椒和泡椒水、加入鹽、生抽、陳醋、白糖和適量清水，攪拌均勻，然後大火燒開煮一會，可以嘗嘗鹹淡，味道要比想要的重一些，我用的生抽：陳醋：白糖的比例爲6：3：1，根據自己口味進行調整。
4、將調料汁晾涼放入玻璃容器中，加入攥幹水分的蘿蔔、切碎的小米椒攪拌均勻，放入冰箱冷藏腌制24小時就可以吃了。
五【芹菜木耳炒肉】
原材料：芹菜幾顆，木耳1小把，胡蘿蔔少許，裏脊肉1小塊
調料：鹽，生抽，老抽，料酒，白胡椒粉，植物油，蔥蒜
制作過程：
1、芹菜摘掉葉子清洗幹淨，斜刀切成小段，胡蘿蔔去皮切成粗一點的絲。
2、木耳提前冷水浸泡，清洗後切絲。
3、豬裏脊肉1小塊切成細絲，加入少許白胡椒粉、生抽、料酒、植物油各一湯匙和少許澱粉，攪拌均勻腌制一會。
4、炒鍋燒熱加植物油，下入肉絲煸炒至變色，下入1/2湯匙老抽煸炒上色，下入蔥蒜末煸炒出香味。
5、下入芹菜、胡蘿蔔和木耳，加入1小勺鹽大火煸炒幾下關火。
六【幹煸杏鮑菇】
原材料：杏鮑菇幾個，五花肉少許
調料：鹽，生抽，老抽，蚝油，料酒，蔥姜蒜，小米椒，植物油，白糖
制作步驟：
1、將杏鮑菇清洗幹淨，順著紋路將其撕成細條，記得要用手撕，比刀切的要好吃。
2、小碗中加鹽和白糖各1/2小碗，生抽和蚝油各1湯匙，老抽1/2湯匙，料酒少許，一點清水攪拌均勻。
3、炒鍋燒熱加植物油，先下入杏鮑菇中小火煸炒一會，直至杏鮑菇的水分蒸發一些，表面微微發焦。
4、把杏鮑菇盛出，再加少許植物油，放入五花肉煸炒一會，下蔥姜蒜和小米椒煸炒出香味。
5、下入杏鮑菇煸炒幾下，使杏鮑菇吸收一些五花肉的油脂。
6、倒入小碗中的調味料煸炒均勻，即可出鍋。
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