文/清泉育兒
前幾天，陝西一名孕8個月的孕婦確診感染新冠肺炎，原來是公婆隱瞞了去武漢的事情。結果孕婦被感染，全家人和多名醫護人員被隔離。
我們不禁爲這對公婆的愚昧感到憤怒，一次愚蠢，自己在孕中的兒媳和全家人以及奮力在前線的醫護人員買單，真的希望國人都能引起爲戒。
但也不得不說，孕婦作爲特殊群體，抵抗力本身就不比常人，同樣情況下，更容易感染。
今年開春，疫情打亂了所有人的計劃，春節，旅行，外出，聚會，所有的與假期有關的項目都要取消。
疫情之下，我們能做的，就是盡量在家，自我隔離，減少感染的風險，這是對自己和家人的保護，也是對社會最好的負責。孕婦更是。
面對這次新型肺炎，孕婦該如何有效的保護自己及胎兒？下面從三方面來談一下我的看法：
一.疫情之下，孕婦自我防護要做好。
這次新型肺炎，潛伏期也可以傳染，因此出門聚會或到人多的地方都是很不安全的，尤其是孕婦作爲特殊人群，免疫力不同于正常人，一定要減少外出和聚會。自我防護方面，有幾點要注意：
1.減少外出和聚會。
懷孕期與朋友見面聊天不失爲一件惬意的事，我當初懷二寶的時候，已經辭職，每天都覺得無聊，經常找朋友一起聊天。
現在的情況不適合，外出風險大，所以孕婦要盡量的待在家裏，減少與外人接觸，這樣做，是疫情之下，是保護好自己和胎兒的第一步。
2.外出防護做好，戴口罩，少去人多的地方。
有時候沒法避免外出，比如産檢，或者辦一些非常重要的事，這種情況一定要戴好口罩，盡量減少與人的接觸，外出回家後，要及時扔掉口罩，換掉外套，勤洗手。
3.居家期間做好日常防護。
（1）飲食方面：
飲食的重要性不用多說都知道，飲食好了，可以有效提高免疫力。對孕婦來說，合理的飲食有利于胎兒的發育。新型肺炎期間，孕婦的飲食方面這幾個原則要遵守—飲食均衡；吃蔬菜水果都要洗幹淨；生肉熟食要確保衛生；堅持少食多餐。
（2）作息方面：
合理充足的休息對孕婦的身體健康和胎兒發育大有好處。此期間，孕婦可以多休息，給身體補充體力。同樣也要遵守幾個原則—
早睡早起，盡量晚上10點睡，早上6-7點起床，盡量不要熬夜到11點以後；中午可以小憩30分鍾-1小時左右。
（3）自我檢測方面：
在家期間，要做好自我檢測。每天定時測一次體溫，及時了解，體溫高于37.3要引起重視。平時多注意保暖，以防感冒。
我以前懷孕的時候，也是特別害怕感冒，冷了就穿，熱了就脫，很幸運的，兩次懷孕都沒有感冒，不需要吃藥，也不用擔心感冒對胎兒造成傷害。
另外，在家裏的時候多通風，家裏保持清潔。
二.孕婦産檢怎麽做？
産檢是懷孕期間不可或缺的項目，按時産檢，是我們之前一直在做的。但特殊時期特殊對待，現在的情況，按時産檢並不強求，只要確保孕婦和胎兒都正常，産檢次數可以適當減少，方式可以多樣化。
1.孕早期：孕13周之前，最重要的是安全度過“危險期”。
孕早期是胎兒發育還不穩定的時期，也是流産的高發期，這個階段挺重要的。我身邊好幾個朋友同事都是孕早期發生流産的，所以我們需要注意孕早期要注意安全。
孕早期産檢方面，主要是NT檢查。
NT檢查是早孕期的一項超聲篩查項目，可以稱的上是一次畸形小排查。一般在11周-14周的時候做。這個檢查大部分人都會做。
我兩個孩子都沒做NT檢查，直接孕中期做的唐氏篩查。所以我個人建議是根據情況，如果去醫院做檢查方便，還是建議做NT。如果很不方便，可以預約孕中期的唐篩。
建議：咨詢醫生，根據自己家裏的情況，綜合考慮要不要去做孕早期檢查。孕早期一定要注意安全，注意休息，順利度過。
2.孕中期是孕14周到孕27周末，是整個孕期的黃金期。這個階段大多孕媽媽的孕期反應減少，食欲也變好，胎兒快速發育。
孕中期産檢最重要的包括：唐氏篩查，糖耐量篩查，大排畸檢查。其他是普通産檢。
唐氏篩查一般爲孕16-20周檢查，主要篩查唐氏綜合症，是必須做的檢查。做唐篩之前，可以網上預約，到醫院後減少滯留時間。
糖尿病篩查是孕24-28周左右針對孕期糖尿病的篩查，需要空腹抽血測血糖。也是很重要的，需要做。
大排畸檢查一般孕期22-28周做比較適合，孕24-26周最好。是針對胎兒發育大排畸的檢查，現在醫生一般建議做三維彩超，四維彩超等。這個檢查也非常重要。
建議：提前咨詢醫生，這個時候，一定要聽從醫生的建議。糖尿病篩查和大排畸檢查可以約在同一次，需要提前預約，提前做好准備。糖尿病篩查是需要前一天晚上10點後禁食禁水的。
我當時是孕16周去做的唐氏篩查，24周做的糖尿病篩查和四維彩超，也是提前預約的，這幾個檢查，還是很重要的。
3.孕晚期，孕期28周以後都屬于孕晚期。孕晚期離預産期越來越近，後期需要的檢查也會比較多。
孕晚期産檢：産檢次數需要增多，關注孕媽媽體重，宮高腹圍，胎兒大小等情況。
孕36周左右，需要做一次詳細的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級、羊水量等。評估胎兒當時的體重及發育狀況，並預估胎兒至足月生産時的重量。孕32周以後需要增加胎心監護，正常情況下，孕32周到36周，最好2周做一次檢查。孕36周以後，每周做一次檢查。
頻繁的産檢，在當下的新型肺炎下怎麽辦？
建議：孕媽媽的體重，腹圍，血壓，可以自己檢測，並及時跟醫生溝通，通過電話，微信，網絡等方式做到有效溝通。
必要的B超檢查需要去醫院。胎心監護可以買胎心儀在家自行檢測，也可以學會數胎動，來判斷胎兒的健康。
及時了解自己的胎位和骨盆情況，跟醫生溝通自己適合選擇的生産方式。
三.孕期保持好心態。
1.孕期好心情很重要，有利于胎兒的健康發育。
新型肺炎下，很多人都容易變得焦慮，孕婦本身激素分泌跟常人不同，更容易産生焦慮。這時候保持積極心態，每天正常飲食和作息，很難得。
建議：可以找一點自己感興趣的事情做，不要每天關注肺炎信息，容易使自己産生焦慮。另一方面，相信我們國家和人民，一定會度過這次難關。
2.學習孕産育兒知識，提前儲備育兒知識。
疫情總會過去，我們的生活還要繼續。如果一直陷入焦慮中，對我們的生活沒有益處。不如趁現在，多學習一下孕産知識，可以幫助自己有效面對之後的生産和産後護理，照顧嬰兒等。
建議：可以通過看書，關注一些育兒作者，多跟有經驗的人取經。
3.培養良好的生活習慣和運動習慣，控制體重等。
孕期如果生活不規律，沒有運動習慣，很容易體重超重，胎兒過大。所以建議孕期保持良好的生活習慣，每天安排好自己的作息，學習，運動時間，可以在家裏慢走，少食多餐來控制體重，防止胎兒過大。
結語：
面對新型肺炎，要做好自我防護。孕媽媽很不容易，要保護好自己和胎兒。減少外出，做好自我隔離，是自我保護的第一步。産檢很重要，正常情況下，整個孕期應該有11-14次的産檢。
特殊時期，一些非常重要的檢查如NT檢查，唐氏篩查，糖尿病篩查，大排畸，孕晚期B超檢測等，要做。可以提前約號，減少醫院逗留時間，另外，去專業的婦産醫院更好一些。
一些小的檢查可以通過跟醫生線上溝通，減少去醫院的次數，更大限度的保護胎兒健康，保護自己不被感染。另外，孕期保持好的習慣和心情，對胎兒發育很重要。不要過度焦慮，積極心態，相信很快就會好起來。等到一切都好起來，又很快迎來了自己的寶寶，幸福會遲到，但不會缺席。
還有一點，如果不打算懷孕，請做好避孕，減少意外懷孕的情況，不要給自己不必要的麻煩和痛苦。我們相信，在全國人民的共同努力下，一定會盡快的戰勝病毒，度過這次疫情。一切都會好起來。
我是@清泉育兒，兩個孩子的媽媽，持續分享孕産育兒心得，疫情之下，希望我們都能平安度過。歡迎關注我，我們一起度過難關。