受新型肺炎疫情影響，大家待在家裏，平時工作、學習太忙，許多人在防疫之余，也借此機會休息。對于休息，許多人選擇睡覺，明明想好好睡一覺，結果起床之後突然發現脖子酸痛甚至不能動。這時候，發現自己落枕了……
怎麽就落枕了?
平日通常所說的落枕，其實是我們頸肩部的肌肉出現了一些損傷，發生肌肉痙攣的一種病理狀態。它的發生通常是和長期的一些不良的工作習慣和姿勢有關。更多的時候其實是在休息和睡覺、起床後發生這種頸肩部的不適。這個過程當中可能是選擇了不恰當的枕頭，或者是睡覺期間由于氣溫的變化，冷熱刺激導致了肌肉的痙攣。
總體來說，有長期的不良生活習慣，頸椎的軟組織、肌肉的健康程度不是特別好，加上某一次長時間的頭頸部姿勢不良導致肌肉痙攣，從而出現頸肩部的活動受限、頸肩部疼痛的症狀。
和頸椎病有關嗎?
它和頸椎病的發生沒有直接的聯系，但是長期的這種不良習慣的積累，可能會加劇頸椎間盤的退變，進而産生頸椎病。
如果發現自己落枕次數增多，或者落枕遲遲不能痊愈，並伴隨頭痛、頭暈、手指發麻、手臂痛等，說明頸椎失去穩定性，頸部肌肉勞損明顯，是頸型頸椎病的常見表現，需要引起注意。
落枕了怎麽辦?
最近特殊時期，在家裏出現落枕，首先，糾正我們前面提到的這些誘因;其次，可以采用一些理療或者按摩，熱敷，每天用熱毛巾在患處及周圍敷上兩三次，並做適當的頸部運動。