有些人說，果汁是比汽水好的飲料，這是真的嗎？
衆所周知，水果的熱量較低，並富含膳食纖維、維生素和礦物質。那麽，如果我們把水果變成果汁，它肯定是健康的？
果汁是比汽水好的飲料？（檔案照）
答案是，雖然新鮮果汁沒有添加糖，但它仍然含有天然糖，而其中大部分膳食纖維在榨汁的過程中也被去除了。
如果沒有了膳食纖維，當飲用果汁時，比起吃水果，它會更快地提高體內的血糖水平。對于糖尿病患者來說，果汁絕對不是一個好的選擇。
至于市售的果汁，這些果汁通常都含有添加糖，並且可能比汽水的糖分更多。因此，選擇喝果汁未必會比汽水來得好。
最好的飲料還是開水，因爲它最能幫助解渴，並且不含任何卡路裏！
但是，我們也知道並不是每個人都喜歡開水的味道。那，可嘗試在水中加入新鮮水果片和香料，且不加糖，這也能爲水添加風味。
相關閱讀：
- 台灣最特別水果登陸新加坡，零下40度冷藏運來，你想嘗嘗嗎？
- 33歲新加坡總裁用水果刀捅死30歲孕妻 鄰居：門口布滿血腳印
- 新加坡“貴雞”行列擴大？活雞外，馬來西亞也禁止炸雞塊、香腸等雞肉加工食品出口！
文：新加坡全國腎髒基金會營養師許莉蘋
新加坡魚尾文 新加坡《聯合早報》旗下産品 – 帶你了解新加坡原汁原味的風土人情，領略小島深處那些鮮爲人知的文化魅力~ 5216篇原創內容 Official Account
關注新加坡魚尾文視頻號
收看獨家訪談、特約節目
了解本地新聞、疫情資訊
新加坡魚尾文 ，贊 23
新加坡魚尾文推薦搜索關鍵詞列表：冠病疫苗騎行新加坡Omicron
一只愛生活、文藝範的小魚尾獅帶你了解新加坡原汁原味的風土人情領略小島深處那些鮮爲人知的文化魅力~ 新加坡《聯合早報》旗下産品
