在孕早期，建議孕媽媽多吃一些中性的水果，在孕中期，孕媽媽可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期，孕媽媽可以多吃高含維生素的水果。
蘋果：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、甯神安眠作用。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
猕猴桃：人稱水果之王，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸、胡蘿蔔素、鈣、氨基酸等，而葉酸可預防胎兒先天神經管畸形的作用。
香蕉：營養價值頗高，含多種微量元素和維生素，其中維生素A能增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能促進食欲，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
梨子：梨被譽爲百果之宗，含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用，對高血壓、心髒病伴有的頭暈目眩、心悸、耳鳴症狀有一定的治療效果，吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
芒果：含有營養素及維生素C、礦物質等，具有防癌，防止動脈硬化及高血壓、滋潤肌膚、防治便秘、抑制流感病毒等作用；還具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
檸檬：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等多種營養元素，具有生津解暑開胃、預防心血管疾病、清熱化痰、抗菌消炎功效、延緩衰老等作用。
葡萄柚：含有豐富的營養成分和微量元素，具有醫療保健作用。能增強肝功能；能增強食欲；能改善肥胖；能抗菌、開胃、利尿等；能防止衰老皺裂。此外，對耳聾、偏頭痛、膽結石、抗感染、月經不調等均有一定療效。
金桔：營養學研究發現，金橘富含維生素C、鉀、鎂、鐵及維生素B等元素，可治咽喉腫痛、嗽痰、乳腺增生、腎病等。
