50歲開始，無論男女，都會感到自己的身體素質似乎在不斷下降，比如我們的免疫力，似乎越來越差了，一到天氣變冷的時候，就很容易受涼感冒，比如我們的消化功能，似乎越來越差了，稍微吃多一點，就有明顯的腹脹，腹痛等消化不良的感覺。
醫生說，年過半百，不僅僅是頭發變白了，臉上褶子變多了，記憶力變差了，還會有一系列表現，正因如此，50歲開始，各種疾病的發生率也越來越高，50歲，被稱爲壽命決定期。
今天，我們就重點來說說，50歲開始，睡眠的改變。
第一，50歲開始，你的睡眠質量依然很好，能夠在半個小時內正常入睡，隨著年齡的增長，我們的睡眠質量可能越來越差，很多人明明想睡覺，但是躺在床上的時候卻輾轉反側，怎麽都無法入睡，有的甚至要這樣折騰1-2個小時，醫生提醒，睡覺的時候越早入睡，越提示著你的睡眠質量良好。
第二，50歲開始，睡覺的時候，你並沒有異常的胸痛胸悶，完全可以平躺下去，隨著年齡的增長，我們發生冠心病的風險越來越高，很多冠心病的患者，由于出現變異性心絞痛，晚上睡覺的時候會有胸痛胸悶，有些冠心病，心力衰竭的患者，甚至會出現無法平臥的現象。
第三，50歲開始，睡覺的時候，你並沒有異常的腿部抽筋，麻木，疼痛，冬天的時候，也沒有雙下肢異常冰冷的情況出現，隨著年齡的增長，我們的血管可能會出現粥樣硬化並狹窄，特別是雙下肢的血管，如果你總是感到腿部抽筋，麻木，疼痛不適，甚至因此驚醒，那麽你需要警惕雙下肢血管病變了。
第四，50歲開始，睡覺的時候，你可以一覺到天亮，夜間幾乎不起床或者起床的次數很少，即便起來，也能很快入睡，第二天，你的精神狀態特別好，那麽恭喜你，很健康。
