赓續曆史文脈 感受體育非遺
本期“體荟非遺”
小體帶你走進
上海市級非遺項目
吳氏太極拳、龍身蛇形太極拳
從上海的兩個非遺項目開始講起
領略剛柔並濟的太極之美
感受內外兼修的中華武術
吳氏太極拳
拳架小巧 但具大架功底
太極拳經過長期的發展，演變出陳式太極拳、楊氏太極拳、孫氏太極拳、吳氏太極拳和武式太極拳五大流派。作爲五大流派之一的吳氏太極拳，至今已有大約150年的曆史。
清朝同治年間，河北大興人吳全佑吸收了楊氏太極拳楊露禅、楊班候父子大小架的精華之處，形成了吳氏太極拳的的雛形。1926年，其子吳鑒泉受邀到上海傳授太極拳。1932年，吳鑒泉在上海成立了鑒泉太極拳社，吳氏太極拳因此在南方得到了廣泛的發展。
吳式太極拳的套路一共分爲三種：慢拳、快拳和方架。以柔克剛是吳氏太極拳的特點，動作輕松自然，獨具靜態之美。雖然拳架小巧，但具有大架功底。要想習得好的吳氏太極拳身法，不僅要學好這些“外功”，同時還要內外共同修爲。
馬海龍是吳氏太極拳的第四代傳人，也是吳鑒泉的外孫，他自幼跟隨外公學拳。如今，85歲高齡的馬海龍依然致力于傳播中華武術的精髓。他認爲，武術不是爭強好鬥，而是不斷磨練自己的勇氣和智慧，去一己之私，養天地之正氣。目前，美國、新加坡、菲律賓等國均有鑒泉太極拳社的分社，未來也會開到更多的國家和地區。
龍身蛇形太極拳
快而不亂 慢而不散
與吳氏太極拳同爲上海市級非遺項目的龍身蛇形太極拳也逐漸將中國的武術文化帶到世界各地。龍身蛇形太極拳是上海精武體育會武術家瞿榮良所創。
瞿榮良自六歲開始學習武術，後總結學過的吳氏、陳氏、楊氏小架、常氏等太極拳之精華，將其與龍身蛇形的身法相結合，以常氏太極拳爲母架，加入心意六合的勁力，融會貫通形成龍身蛇形太極拳。龍身蛇形的身法是太極拳的最高境界。
龍身蛇形太極拳有三種練法：基本架、柔軟架和勁架。該拳法的特點是快而不亂，慢而不散，講究剛柔並濟，以柔克剛。龍身蛇形太極拳的精神是一個“武”字，即止戈爲武。瞿榮良認爲，練習武術要克制，點到爲止，而不能去傷害別人。龍身蛇形太極拳的五行功法是按照金木水火土所創編，對應人的五髒六腑進行按摩。
近年來，龍身蛇形太極拳從學校著手，在上海的各個地方生根發芽。同時，還建立了老年大學，傳播體育健康的觀念，培養廣大市民的體育精神。目前，龍身蛇形太極拳已在新西蘭、馬來西亞、日本等國建立分社，將中國傳統的武術文化傳播到世界各地，將快樂健康的運動理念帶給各國人民。
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千年太極 大美無形
太極拳是中華武術的一種，飄逸靈動的身法、傳承千年的武德和健康生活的哲思都是中華文化博大精深的體現。
一招一式盡顯中華文明之美，一點一滴均是中華武術之精華。吳氏太極拳和龍身蛇形太極拳將中華武術文化傳播到了世界各地，也將不斷影響更多人。