“動靜結合、內外兼修”是傳統文化中的養生哲學。我們的日常,除了睡覺之外絕大多數時間都在動,不是身體動就是大腦在動,即使是睡覺也不會完全靜。
所以,每天能夠抽出一定的時間讓自己靜下來,坐在那裏,關照自己的內心將收獲多多,也符合養生之道。堅持靜坐有養生、祛病健身、提高人體免疫力、延年益壽的功效。長期堅持靜坐還能保持良好的心態、開發人的智慧,激發人的創造力。
“一動一靜之中都有道,道在動靜之間。認爲“靜”便是道,那就有大問題。”先師南懷瑾認爲,在靜坐中去求那個絕對的“靜”是不符合大道的,因爲道在動靜之間。就像鍾擺,看似鍾挂在牆上不動,但鍾擺卻沒有一刻停止。天鵝在平靜的湖面上一動不動,但水面下卻是另外一種狀況。
“一陰一陽之謂道”,陰陽、動靜之間潛藏著大智慧。所以,初學靜坐在做好准備工作後,讓身體放松,關照呼吸,不苛求靜也不妄念,心就在動靜之間,一切順其自然,就好。