喝水是我們日常活動中很重要的一環，許多朋友在平時都有喝水的習慣，以爲多喝水就是對身體好，只有好處沒有壞處，但其實，喝水有很大的學問在裏邊，在什麽時候喝水？喝多少水？喝什麽水等都是需要注意的點，今天，咱們就來談談喝水的學問。
什麽時候喝水
可能許多朋友疑惑，喝水難道還分時候？不是渴了喝就行嗎。在日常生活中我們養成了口渴時被動喝水的習慣，事實上這樣並不好，並不是健康的飲水方式，打個比方說一些朋友在天熱時狂飲，會使水瞬間集聚于腸胃，引起不適，這就是因爲沒有正確喝水。在日常生活中，我們的呼吸、進食等活動都會蒸發水份，所以在每個生活節點都應該引用適量的水。
喝多少水
據科學表明，一個成年人一天需要飲用2000ml的水，當然如果是一些體力消耗需要多飲水，肯定是要根據需求調整的，不過要注意的是也不能盲目狂飲。其他像一些嬰幼兒、老年人、或者身體抱恙的朋友都是要根據需求來引用的，並沒有很確切的標准。這裏需要提一下，飲水過程中盡量是少量多次，在早上醒來、睡前或者起夜的時候都可以飲用一點。
喝什麽水
在不同的時間需要飲用不同的水，在夏季因爲天熱，許多朋友喜歡飲用冰水，這樣其實是不對的，夏季最好喝溫水，喝冰水對自己身體的負擔是很大的。最好的水是煮沸的白開水，燒開的水在適宜的溫度下飲用，能夠使身體變得很舒服。這也使得出現許多梗，比如說：“感冒了，多喝熱水”，“姨媽來了，多喝熱水”。
總的來說，飲水是我們每個人每天都要做的事情，同時這也的確能夠讓我們的身體更健康，但前提是要適當、適量。即我們要根據自己的體質、環境、運動量來攝入足量的水分，保持身體機能所需。
