來源:心髒健康大講堂
去超市買水喝,會發現賣水的貨架上琳琅滿目的擺放著很多水,不僅品牌多,而且種類也不一樣,其中常見的水有礦泉水、蘇打水、純淨水、涼白開,這些水有什麽不同呢?很多人或許並不清楚,一起來了解一下吧。
先來說說礦泉水,這種水是從地下深處開采的水源,屬于沒有被汙染的水,其中的礦物鹽、微量元素非常多,這種水的主要作用是幫助人們補充營養。礦泉水主要的特點是純淨幹淨衛生,屬于純天然的水源,適當的飲用對于增強免疫力是比較好的。一般來說,市面上售賣的礦泉水都屬于合格的水源,並不會出現汙染,也不會出現重金屬超標等。
再來說說說蘇打水,蘇打水中有碳酸氫鈉,屬于一種弱堿性的水,對于酸性重的情況有中和作用,因此,感覺到胃酸嚴重,可以喝點蘇打水中和胃酸。蘇打水中的營養物質還具有抗氧化的作用,對于提高皮膚老化是比較好的,促使人們獲得細膩皮膚。有些人會擔心,蘇打水喝多了,會造成堿中毒,事實上並不會出現,但需要注意一些糖分重的物質加入蘇打水中,不利于血糖的控制。
接下來說說純淨水,純淨水是一種純淨、幹淨的水源,這種水不含雜質,也沒有細菌,在蒸餾時其中的有機汙染物、無機鹽等雜質基本上也被排出了。純淨水在平時更加常見,例如在桶裝水中,最常見的就是純淨水了。純淨水飲用較爲安全,但有一個弊端不得不重視,長期飲用純淨水,可能會導致身體缺乏礦物質,相比礦泉水,純淨水中的礦物質確實很少。
最後再來說說涼白開,涼白開是最近幾年比較受關注的飲用水,是把潔淨的水,經過熱殺菌處理方式進行封閉灌裝。事實上也就是燒開的自來水,在冷卻後成爲了飲用的水源。
四種水的産生、形成還是不一樣的,在喝水的時候需要特別注意,很多人會疑惑,在喝的時候,到底喝哪種水好呢?事實上如果最好的選擇無疑是礦泉水,其中的物質還是很豐富的。
當然在喝水的時候,有一個不得不重視的地方,那就是不能直接喝自來水,即使再渴,也不要喝自來水,是因爲自來水經過氯氣殺毒,進入每家每戶的管道,其中的細菌依然是存在的,一旦喝了,對于胃腸道會形成刺激,不利于健康。有人提出倒半杯開水再倒半杯自來水,這種兌著水喝方式也不利于健康,會導致腹部受到強烈刺激,影響也很大。
在平時喝水的時候,不要等到十分口渴了才喝水,即使不渴也應該喝一點,濕潤喉嚨也是好的。需要注意的是,並不是喝水越多越好,一旦喝多了,會影響到身體代謝,甚至對腎也會造成損傷。
礦泉水、純淨水、蘇打水、涼白開的區別大家都了解了,大講堂這裏建議,科學合理喝水才最重要,希望你不要喝錯了,正確喝水才能獲得健康。