生活質量不斷提高，人們不再爲溫飽而擔憂，漸漸開始關注于身體健康方面，尤其是很多男性從古至今壽命都較短。男性爲了延長壽命都會想方設法的提高壽命。其實，在很多壽命長的男性當中，也會存在著不同的身體表現。男性可以參考以下的內容，對照自身來看一看。如果有以下的表現，說明壽命較長。
一、不肥胖：中年男人發福的原因與經常攝取高脂肪和高熱量食物有關，同時也會大量飲酒，肥胖會導致男性出現疾病，甚至患有癌症。壽命長的男人通常都與肥胖無關，身材適中，體重在合理的範圍。
二、肌肉力量比較強 ：身體內的肌肉力量能反映出男人的壽命，如果肌肉力量減少就會導致脂肪和熱量的堆積，也會使身體出現循環性的疾病，容易誘發糖尿病，肌肉力量較大的男人比普通男性看起來更加健康。
三、頭發烏黑：腎髒和身體血循環會使頭發變得烏黑。如果生活壓力較大，腎髒不好，年紀輕輕出現白發，說明身體健康較差。白發生長得速度越快，身體機能就會逐漸下降。長壽的男人頭發看起來烏黑發亮。
由于現在人面臨的生活壓力較大，缺少一部分健康習慣，對于壽命的長短也會産生影響。在“長壽秘方”探索的過程中，發現壽命長的人都有良好的習慣和愛好。對于男人來說，想要壽命變得更長，必須注意以下的三大習慣。
1、多喝水、勤喝水
每天要多喝水，有助于身體排出廢物和毒素。建議每天大概需要8杯水（250毫升/杯)，如果加上運動出汗的話，則需要適當多喝些。
2、常運動，不久坐
久坐不動會導致肥胖、高血壓或痛風等症。每天堅持運動能調節心情，促進骨骼健康，防止缺鈣的問題，也能避免誘發心腦血管疾病。每天的運動時間不能少于30分鍾，最好是有氧運動和無氧運動相互結合，這樣才能擁有健康的體魄保證長壽。
3、不喝酒(少喝酒)
酒精屬于致癌物質，過量飲酒會對胃腸道造成損傷，男性飲酒會誘發食道癌和胃癌，健康指數越低，壽命就會越短。男人希望活得更長，盡量不飲酒或少飲酒，每天飲酒量不應超過25克。
壽命長的男人不但擁有良好的生活習慣，還要注重生活方式。也要有自己的興趣和愛好，對生活才能充滿幸福和滿足感，這樣的男人看起來非常健康，而且壽命也常。一般壽命長的男人會有以下的六大愛好。
1、避免節食或暴飲暴食，多吃蔬菜、少吃肉，必須吃早餐。
2、少吃多吃、細嚼慢咽，吃七八分飽，晚上睡覺之前不要吃東西。
3、養成定時排便的習慣，多喝水，多吃蔬菜，利于腸道健康。
4、保證睡眠質量，避免熬夜，睡眠時間不能少于8小時。
5、培養興趣和愛好，多運動，減輕壓力，保持樂觀心態。
6、都與朋友相互聯系，防止抑郁的表現。
長壽不僅需要良好的生活習慣，還要培養興趣和愛好，只有保證自身的健康才能利于長壽。每個男人都應該有個健康的生活方式，避免過度焦慮，不要産生不了的心理情緒，減緩自身的壓力，即使在現代飛速發展的時代，也要留出空閑的時間放松腳步，能夠休息好、吃得好、睡得好。