體濕乃萬病之源
體濕即爲體內濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。人體一旦被濕毒入侵，各髒腑機能便會受損，隨之也會出現各種病症。
體濕的主要表現有：
1.頭發愛出油，面部油亮；
2.大便粘滯不暢，小便渾濁；
3.面色晦暗，食欲不振，氣短乏力，嗜睡肢腫；
4.睡覺流口水，起床頭昏，耳內濕；
5.小肚子變大，體形肥胖，人懶不愛動。
若濕毒一直得不到祛除，久而久之就會引發脂肪肝、高血壓、哮喘、痛風和一些並發症。如：痛風合並泌尿系結石、腎功能不全，嚴重的甚至會導致尿毒症。因此，祛除體濕刻不容緩。
祛除體濕的四大方法
1.艾灸法
傳統艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。
2.紅豆薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
3.泡腳祛濕效果好
用溫水泡腳對養生有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因爲脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
4.運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的祛除濕氣的方法。特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。每周日跟獅城頻道徒步一起出來走走吧，結伴而行堅持不懈，一起健康生活！
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