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新加坡糖尿病嚴重的到神馬程度？
最近，小夥伴好像沒少被強奸耳朵！
就連新加坡的生日，那位新加坡最有號召力的網紅就說——
“糖尿病是年長國人最常患上的一種疾病。60歲以上的國人，每三個人當中就有一個人患有糖尿病。
糖尿病的初期症狀不明顯，但是日子久了，可能導致嚴重的並發症，例如失明、心髒疾病、腎衰竭，甚至必須截肢。
要全面有效對抗糖尿病，除了政府的相應政策和醫療服務，個人也必須調整生活方式，注意飲食習慣，多運動，多喝水，少喝汽水，最好從小就養成這些好習慣。”
要知道，糖尿病可是在新加坡排名第一的慢性疾病，根據新加坡國立大學下屬的蘇瑞福公共衛生學院(Saw Swee Hock School of Public Health)根據一項研究做出的預測稱：
到2050年新加坡預計可能多達100萬名成人受糖尿病困擾（今天你減肥了嗎？小心糖尿病找上你哦），而新加坡總人口到那時可能還不到600萬。
正因如此，新加坡在2016年6月成立糖尿病預防及治療工作組，積極展開各項工作，向糖尿病宣戰！
對！向糖尿病宣戰！
于是乎，在早些時候的“康女俠”還真紅了一段時間！
看段視頻，了解一下新加坡的“糖”！
其中最大的內涵就是，那之糖镖，意思是現在人要糖份減半！
當時感覺已經很有創意了，畢竟是武俠啊！
但看了泰國的防糖，真跪了！
太直接、太直白、太…看了以後太長心了！
看你看到——
餅幹、焦糖、巧克力，長到骨頭裏，你會…
當奶油加焦糖的膝蓋，有脂肪的感覺，你啥感覺…
當被稱爲美味的草莓，長如你的身體，你會…
你還想吃糖嗎？
另外，小圈兒不得不多說兩句！
這個糖吃多了，最直接就是發胖！
發胖！發胖！發胖！
這是最直觀的。人體所無法消耗的糖分，大多會在人體內轉化爲脂肪儲存。
人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。
除此以外，糖還能通過作用于神經系統，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。
不止如此，你不僅丟掉了完美的身材，還有——
1、誘發高血壓
美國對含糖飲料的一項調查顯示:每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。
近年來糖尿病患者人數的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關系。
營養學家調查發現，吃糖可能並不會直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而導致糖尿病。
2、加大骨折風險
白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。
日本營養學家認爲，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因;美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。
3、加速皮膚老化
血液中的糖會附著在蛋白質上，並産生“危害分子”——糖化終産物（AGEs）。
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致皮膚出現皺紋或松弛下垂，還會使身體的“天然抗氧化劑”酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。
4、營養不良
甜食是種“甜蜜的毒藥”，沒吃著它的時候，讓人垂涎欲滴、望眼欲穿，有著強大的欲望，而當你如願吃了它，可能吃不到一半就膩飽了，不僅吃不下它，而且還影響你接下來的進食欲望。
本來要吃飯的時間，卻沒了食欲，長期這樣做的話，後果就是一方面引起營養不良，一方面又導致熱量超標。
5、讓人沒精神
甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，但研究表明，糖類帶來的這種好處，只能維持30分鍾，之後便消失殆盡。
這會讓人陷入惡性循環，不斷地想吃甜食。外，糖分還會刺激睡眠“調節器”——血清素的産生，導致人昏昏欲睡。
看完你還敢多吃嗎？
新加坡圈房産專欄作者：吳洲
