活得好
我們應該盡量從天然食物中攝取鈣質，每日建議攝取800到1000毫克鈣質。
新加坡骨質疏松協會執行委員會會員劉丹青醫生指出，根據數據，隨著國人對補充鈣質的意識越來越強，鈣質攝取量已從過去每日平均400毫克到如今的600毫克。但很明顯的，這數據顯示，國人攝取的鈣質還是不夠。
劉醫生提供右上這個食物含鈣量的圖，讓讀者們參考，計算每日該從哪些食物補充鈣質（以800到1000毫克爲目標）：
-摘自 聯合早報
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我們應該盡量從天然食物中攝取鈣質，每日建議攝取800到1000毫克鈣質。
新加坡骨質疏松協會執行委員會會員劉丹青醫生指出，根據數據，隨著國人對補充鈣質的意識越來越強，鈣質攝取量已從過去每日平均400毫克到如今的600毫克。但很明顯的，這數據顯示，國人攝取的鈣質還是不夠。
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