新加坡可以跑步的地方特別多
室外的免費健身設施也很多
但是！很多人還是偏愛健身房
比起一個人孤零零地在街上跑步
當然還是健身房
那種熱火朝天的氣氛更好
而且對于希望塑型身材的人來說
各種健身器械也是必不可少滴
另外去健身房打卡朋友圈
炫耀自己積極的生活方式
也是一種潮流
想知道在新加坡都有
哪些健身房可以選擇？
今天椰子給你盤點
一個2019年最新最全的版本
ActiveSG Gym
非常便宜親民的鄰裏健身房
新加坡體育理事會
（Singapore Sports Council）
下屬的健身房，有點福利性質的
在全島一共有19家
多數在非市中心地帶的居民居住區
最棒的是進入任何會員費用
每次入場費只要2.5新幣不限時間
如果你覺得自己一周能去3次以上
那麽可以花S$300新幣辦年卡
缺點就是便宜的價格令到
一些ActiveSG Gym的分店
在高峰時段的設施需要排隊使用
不同的分店可能新舊程度不一樣
有些比較新、面積比較大
有些年代則比較久、面積比較小
像是最新的
Jurong West ClubFITT Gym
占地面積近1000平方米
媲美有些大型商業連鎖健身房
費用：S$2.5/次 S$300/年
設施：基本健身設備，有氧健身器械，沖涼房，帶鎖櫃
地點：全島19家分店
https://www.myactivesg.com/Facilities/Gyms
（點擊看大圖）
Anytime Fitness
這家健身房的特點如其名
一周7天，每天24小時開放的健身房！
任何時候都可以去
非常靈活自由
而且地址通常都在居民區
小小的新加坡竟然有59家分店！
很大幾率你家樓下就有
感覺健身也比較有動力
費用：S$98/月起
設施：橢圓機，動感單車，循環訓練，自由重量，機械式器材，深蹲健身器械，力量訓練器械
地點：全島59家分店，詳見官網
Fitness First
這個是相對比較“高大上”
高級一點的健身房
價格也比前面兩個貴
除了包含前面提到的設施
還有各種健身團課
Zumba，搏擊，斯巴達等等
價格：175新幣至245新幣/每月
設施：有氧健身器械，力量訓練器械，拳擊台，遊泳池，桑拿
地點：全島20家分店，詳見官網
https://www.fitnessfirst.com.sg/clubs
GYMMBOXX
又是一家相對平價的健身房
紅色的裝修很有辨識度
給人的感覺是硬核直男風
目前新加坡有6家
有Standard，Silver和Signature店
分布在各個Community Club
或Civil Service Club裏
裏面的設施相當全
甚至還有高端設施
你能享受到接近于
一些大型商業連鎖健身房的設施和服務
但是所花的費用只一半甚至更低
24小時開放的也是一大優點
如果你太忙或者怕堅持不下來
還可以選擇按次付費
Gymmboxx的價格很透明
在官網上可以找到詳細說明
費用：S$8每次，或者S$85/月
設施：有氧器械，力量訓練器械，沖涼房，帶鎖櫃
地點：全島6家分店
(Ang Mo Kio, Bedok, Bishan, Choa Chu Kang, Jurong East, Tampines Central)
Pure Fitness
這家健身中心以專業著稱
有一直教練隊伍
無論是健身新手還是老手
都可以找到合適的訓練課程
他家標榜高級的設備
擁有亞洲第一家
REALRYDER美格菲健身室
健身中心3家分店都是位于
相當黃金的地段
窗外往往有不錯的景色
費用：S$150 – S$200 每月
設施：跑步機，循環訓練，高強度間歇訓練，遊泳池，沖涼房，帶鎖櫃
地點：全島3家分店
（Ngee Ann City, Asia Square, Ocean Financial Centre）
http://www.pure-fitness.com/singapore/locations
Safra’s EnergyOne
如果你有在新加坡當過兵
或者家屬有當過兵
可以辦Safra會員
使用新加坡很有名的Safra的健身房
EnergyOne通常位于Safra俱樂部裏
既然是給備戰軍人鍛煉的
理所當然
裏面的設施都很不錯
價格也非常低廉實惠
還有各種不錯的訓練課程
從瑜伽，跆拳道到空手道
最特別最酷的是
還有室內射擊場
費用： S$375一次性費用，之後每季度S$128
設施：有氧器械，高強度間歇訓練，抗阻訓練，沖涼房，帶鎖櫃，射擊室
地點：全島6家分店
https://www.safra.sg/enjoy/energyone-gyms#.XIYKZCgzaUl
Dennis Gym
新加坡老字號平價健身房了
由新加坡健身聯盟前任著名教練
Dennis Tew創立的
目前在全島有4家分店
Dennis Gym的老板是健身教練
Dennis Gym最大的特色
當然就是各種新穎、獨特的
健身項目和私人教練計劃
（私教另收費）
費用： S$78每月起
設施：有氧器械，沖涼房，帶鎖櫃
地點：全島4家分店
http://www.dennisgym.net/location
Virgin Active
看到這個名字是不是覺得
有點熟悉，這個健身房是
英國virgin維珍集團旗下的
是最近幾年進軍新加坡的
連鎖健身房
財大氣粗地開了好幾家分店
全部都寬敞明亮
裝修溫馨又大方
有些自己獨特的休閑設施
如蒸汽房，足浴，睡眠倉的
感覺是上班族休閑健身的好去處
費用： 大約S$60每周起
設施：各種有氧器械，沖涼房，帶鎖櫃，蒸汽房，足浴，睡眠倉
地點：全島6家分店
(Raffles Place, Tanjong Pagar, Holland Village, Marina One, Duo Galleria, Paya Lebar)
https://www.virginactive.com.sg/home/our_clubs.aspx
Actualize Crossfit
這家健身房只有一間店
如名字所示
專注于Crossfit訓練
CrossFit從字面意思爲混合健身
也稱全面強健
最近幾年國外流行的一種訓練
包括體能，力量，爆發力
速度，協調性，柔韌性等
如果你有興趣的話
就來這裏吧
費用： S$270新幣/8節課，每周兩次，之後每月250新幣不限次
設施：相關健身器械，沖涼房，帶鎖櫃
地點：315 Jalan Besar Singapore 208973
https://www.actualizecrossfit.com/
Ritual
這家健身中心提供嚴肅的訓練
他們的30分鍾高強度訓練
很適合繁忙的工作人士
雖然只有30分鍾
包括了熱身和松弛
通過科學的規劃
讓你在30分鍾內達到最佳健身效果
爲了保證教學質量
每位教練最多帶3個學生
費用：S$100/30分鍾私教, 或S$299/月不限次數
設施: 相關健身器械，沖涼房，帶鎖櫃
地點：全島3家分店
(Raffles Place, Holland Village, Robinson Road)
https://www.ritualgym.com/en-gb/locations/sg
其實健身歸根結底
最終重要的還是持之以恒
器材，設備，場地
都不是借口
前兩年非常火爆的
“囚徒健身”了解一下
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本書作者保羅威德，有19年時間都是在美國幾所管教極爲嚴酷的監獄中度過。在這裏，變得強大是爲了活命。
（劇照示意圖）
在本書中，作者把自體重健身稱爲“老派”體操，一種失傳的技藝，他認爲體操就是用自身體重與身體慣性鍛煉身體的一種技藝，它能使人的力量和運動能力得到最大限度的增強。
在監獄中鍛煉身體能爲了什麽呢？
無非就是要讓自己
更強壯，更結實
從而威懾其他獄友
在監獄中鍛煉身體
你還能借助什麽呢？
除了一張鐵床就是一面牆
在空空如也的監獄裏
給你一面牆
都可以實現健身
人類身體所能到達的極限
遠非你可以想象的
看看這些沒有條件
也要創造條件健身的人
辦了會員卡的你
還有什麽理由不去呢？
把椰子設爲星標哦！
移民
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新加坡
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