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27歲二胎媽媽深夜猝死，被發現時眼睛還盯著手機
董女士，剛滿27歲，有兩個孩子，大女兒6歲，小兒子才2歲。
當時，董女士的婆婆去她房間，喊她起來吃早飯。喊了兩聲，兒媳婦卻一動不動。婆婆覺得奇怪，走近一看，發現她就躺在被窩裏，側臥著，眼睛還盯著手機。
婆婆一摸，她的身體卻已經沒有溫度，僵硬了。而手機屏幕，就定格在淘寶頁面上。
法醫鑒定，董女士是通宵玩手機，引起的過度疲勞，突發心源性疾病猝死。
丈夫說，他們有兩個寶寶。每天晚上，董女士照顧兩個孩子睡著後，才有時間玩手機。淩晨一兩點，躺在床上刷啊刷，逛淘寶、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
就是這樣一個小小的壞習慣，讓原本幸福美滿的家庭，瞬間破滅了。
中國人越睡越少、越睡越晚
據調查數據顯示，81%的中國人睡眠時間不足8小時。
圖片來源：中國新聞周刊
日前，世界衛生組織統計，世界約1/3的人有睡眠問題，中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數據仍在逐年攀升中。
《2019國民健康洞察報告》指出，八成被調查者受睡眠問題困擾。84%的90後存在睡眠困擾，90後也被稱爲最“缺覺”的一代。《2018中國睡眠指數》報告顯示，3/4的“90後”是在晚上11點後入睡，1/3是在淩晨1點入睡。除了工作壓力原因之外，手機等成影響“90後”的睡眠質量的最大幫凶。
研究機構麥可思數據調查數據顯示，有15%的大學生，每日睡眠不足6小時，1/3習慣熬夜。
比起減肥，看書，健身，按時睡覺，才是當代人最難做到的自律。
“報複性熬夜”
無論是上班族，還是學生黨，面對日常的生活壓力或精神壓力，到了晚上“無法睡覺”、“不能睡覺”、“舍不得睡覺”。這就是一個新的名詞叫作“報複性熬夜”。
在知乎上有個問題是：熬夜快感的本質是什麽？
點贊最高的回答是這樣的：
“有人窮久了，突然一夜乍富，就會報複性消費；我也一樣，白天時間被別人占的多了，晚上就報複性熬夜。這就是我熬夜快感的本質。”
報複性熬夜人群，他們並不是沒有時間睡，而是真的不甘心睡，不甘心這一天就這樣結束。他們覺得，只有熬夜的時候，才是真正的自己。
因爲白天被強取豪奪的帶走了太多的個人時間，在難得屬于自己的時間裏，當然要忙自己的事情，讓自己，不那麽孤獨，讓自己，學會獨處。
這樣看來，熬夜的底色，居然是悲涼。
熬夜真的會早死嗎？
《國際時間生物學》雜志曾發布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風險更高。
熬夜對身體的傷害有多大？
長期熬夜會損害全身健康。因爲，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能。
皺紋增多
根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長出更多皺紋。
脫發
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發，俗稱“鬼剃頭”。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。
突然耳聾
本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。
視力下降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麽簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、幹澀等問題，甚至使人患上幹眼症；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
神經衰弱
熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。
老年癡呆症
科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，會使大腦表現出不好的預兆，可能會引發阿爾茲海默症（老年癡呆症）。
高血壓、猝死
長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。
糖尿病
對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。
癌症
熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌爲例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因爲癌細胞是在細胞分裂過程中産生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，産生癌細胞。
免疫失調
長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎髒上就會産生腎炎；表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現在關節上則是類風濕性關節炎……人體處于亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
或許有人看到這裏會說：
其實熬夜的危害一直會一點點地潛伏在你的身體裏。一開始可能皮膚變差，內分泌失調這些不太能察覺的小問題，如果不注意，等你發現時，就可能已經是無法挽回的大問題了。
正如網友說的那樣：你熬夜賺的錢，還不夠ICU的2分鍾。
生命裏值得付出代價去交換的東西也許有很多，但是一定不包括熬夜。
無論如何，我都希望你能，積極美好健康地活著。
來源：21世紀經濟報道（ID：jjbd21）綜合。
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