新年一到，嘴和胃基本上到了最管不住的時刻，所以一直流行這樣一句打油詩，詩名曰“胖三斤”——
“每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤，減肥拼命小半年，未到成功又過年。”
這又到過年了，小圈兒提醒大家注意控制體重。但習慣在佳節中享用無解美食的你，是不是早已忘記了“每逢佳節胖三斤”的魔咒，
新加坡近些年是飽受“糖尿病”困擾，並提出了“奪命糖”的概念！有數據顯示，新加坡目前有超過40萬人患有糖尿病；三分之一的人有患上糖尿病的風險。在去年政府預算辯論中，超幽默衛生部長還舉了一個非常有意思例子，說：“三分之一是什麽意思？我坐在座位上，往左右兩邊看，右邊是林瑞生先生，左邊是傅海燕女士。我昨天問林先生‘你有沒有糖尿病’，他回答說‘沒有’；轉向傅女士，出于禮貌我沒好意思問，但她看起來不像有糖尿病。這都是好消息，但壞消息是，三分之一國人可能患上糖尿病，那我就有最高的風險。”
所以，抗糖絕對是新加坡過年的一年大事兒，那他們都做了神馬？先看一段新加坡官方推出的武俠視頻，有些小夥伴估計已經看過了，在三天的時間就已經破了百萬點擊，超受關注！
視頻加載中…
其實，小圈兒第一次根本沒看懂啥意思，很多也看了，都說這樣抗糖有創意，但創意是需要解讀的。比如，來新加坡旅遊，但是沒有導遊帶著你，介紹一下風土人情，解讀超概念的建築，只是一味的遊山玩水，回去只會說不錯，值得去，空氣好，幹淨，美味超多，基本就概括完了，等于到哪旅遊都一樣。
有導遊就大不一樣，比如新加坡的唐人街牛車水的由來；靠填海起來的小島；甚至被稱爲旅遊勝地的聖淘沙，從小漁村變成軍事基地，又變成旅遊勝地的演變史，這些沒人給你講，只能找度娘、找狗哥、找咕咚了！
這個視頻和新加坡的旅遊可謂異曲同工，必須需要深度解讀，就好像過去在國內看張藝謀的電影，解讀後才知道張大導演的電影有多牛掰，每個細節的考慮多細致。
繼續說視頻，考慮到農曆新年無處不在的糖分陷阱，新加坡通訊及新聞部于上星期六（21日）首次推出結合新年與武俠主題的廣告，提醒人們在農曆新年期間“糖分油鹽要把關，吃得健康過好年”。
廣告背景設在古代飯莊，一家老小正圍著圓桌吃團圓飯，“糖惡霸”則在一旁逼他們多吃高糖分的食物，
甚至安排手下偷加糖。
一身白衣的“康女俠”很快就發現“糖惡霸”的奸計。
廣告中，一份魚生含四茶匙糖，一杯汽水有六茶匙糖，小小一塊黃梨撻也有一茶匙糖。而健康的建議是——每日糖分攝取量不應超過一天總熱量的10％，相等于八到11茶匙的糖（約40至55克）。
“康女俠”身手矯捷地以“化糖神镖”“降鹽掃油滅糖斬”和“去糖大挪移”等招數，將惡人打得落花流水，贏得滿堂喝彩。
“康女俠”在廣告中使出“化糖神镖”將高糖分食物斬半，就是要提醒人們將食物分量減半，以攝取較少糖分。
如果說，這個視頻的最大缺憾在哪裏，就是古色古香的客棧，爲嘛要這麽高大上的水晶燈？？？廣告贊助哦！！！
所以，
每逢佳節胖三斤，
酒足飯飽自遭罪，
少酒多菜留點胃，
過完年來不受罪！
具體怎麽吃才能不受罪呢？
一、蔬菜不可少
家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥，久之就會感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實，不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘。比如：蘿蔔，芹菜，辣椒等。當然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，應盡可能吃得全面一點，不要有偏愛。
二、水果來補胃
春節裏享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病、增進身體健康。如蘋果富含多種維生素及礦物質，具有生津止渴、補腦助血、安眠養神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更應多吃。
三、品種巧搭配
菜肴品種繁多是春節飲食的特點。在安排節日飲食時，應該在注重色、香、味的前提下，力求葷素搭配，涼熱調理，幹稀中和。
四、肥膩少而精
春節膳食肥而膩是傳統特點，現代飲食方式應力爭改變大魚大肉集中食用的習慣。葷食的選擇應少而精，制作要淡而美。如肉食應選擇平時不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等，既新鮮可口，又美容健身。魚肉的制作要以清蒸爲主，少用油炸，取其清淡，突出鮮味，促食欲，保營養。
就這樣吧！現在的養生懂得比誰都多，小圈兒就不啰嗦了，關鍵還是管住自己的胃，封住自己的嘴。要不就順其自然，胖它三斤，回頭再減！