大家好，我是中藥人阿飛，今天和大家談4一下女性更年期的話題。
說起更年期，很多女性談及更年期就“色變”，害怕這一天的到來，但是更年期是每一個人都必須經曆的一個階段，它不僅會帶來一系列身體和心理的變化，同時也是一個人逐漸衰老的表現。每個人都一樣，所以不要對此有心理壓力。
但是呢，作爲女性，她的更年期的症狀，往往比男性更明顯。生活中我們常常會用“你是更年期了吧？”來形容一個人脾氣大，情緒不穩定，這是因爲更年期的特征表現就是，容易焦躁，發怒，有時還會出現心慌，憂郁等現象。特別是女性更年期會發生月經不正常，身體免疫力下降，甚至會體重增長，皮膚變差。
而這些，對于每個愛美的女性是無法接受的，所以，今天給大家分享2個，針對更年期症狀的食療方法。
第一個：百合生地粥。我們取百合30克，生地15克，大米100克。先將百合，生地加水煎20分鍾，去渣取汁兒，然後把大米加入藥汁中煮粥，每日兩次溫熱吃。有滋補肝腎，養陰潤燥之功效。對于緩解女性更年期的皮膚幹燥，情緒不穩定等症狀有很好的效果。
第二個：棗仁茱萸粥。我們取酸棗仁、山茱萸各20克，同樣用水煎去渣，取藥汁放入100克大米同煮粥，每日兩次溫熱食用。這個粥呢，具有補益肝腎，養心安神的功效。如果能長期食用，可以有效解決更年期女性出現的，晚上睡不著覺，手足心熱，頭暈耳鳴，小便次數多等問題。
好了，今天的兩個解決更年期綜合症的方法，你學會了嗎？
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