對于日本的女孩子，你會有什麽樣的第一印象呢？
溫柔？懂禮貌？很多人大多都會想到性格方面，而在外形方面，往往會覺得（除了明星之外）都不夠漂亮、顯眼。
但是在日本街頭的女性，基本上都是苗條的，去過日本的朋友都說“走在街上幾乎沒看到胖子”，這簡直太拉仇恨了。
日本的女性究竟有什麽秘訣，能讓自己都長久保持苗條？爲什麽明明不怎麽愛運動的日本人卻是“不顯老、不顯胖”的。
定食是日本餐廳裏面的一類，屬于飯類，就是飯都是定在 250 克，還有裏面的配料都是標准化的。像豬軟骨，鳗魚，豬扒，天婦羅之類基本上都在 100±10 克。都是按照科學標准的份量，所以叫定食。
飲食多以蔬菜爲主，盡量清淡、低熱量。在烹饪方式上，日本人很少吃炒菜，最普遍的則是“煮込み”，基本上都是用少油、炖煮的方式保證口味。
3、減肥國策
從 2008 年 4 月開始，日本推出“全體國民瘦腰計劃”，口號不只是喊喊的，在 2013 年也推出了身體活動基准，呼籲人們「＋10 分」：通過通勤走路時間＋10 分鍾做家務時間＋10 分鍾買東西的時間＋10 分鍾從小事提高步數，提升勞動來消耗更多的熱量。日本政府更立法監督上班族的腰圍：“減肥不只是個人的事情，而是關系到公司生存的大事”，有的公司還會專門組織減肥送獎金的比賽。