真是越怕什麽越來什麽。
在這個特殊時刻，欣媽全家竟然都出現了感冒頭暈的症狀，齊刷刷病倒了，連女傭都沒能幸免。
出發看診所之前，先擁抱鼓勵一下
拖家帶口看醫生
一大早，我就拖著一家大小，集體出來看診所了。 還好，我和女傭在鄰裏診所看了醫生之後，確認只是普通流感。醫生開了一些傷風咳嗽的西藥，囑咐我在家休息5天，如果沒有發燒再回去上班。
我的一堆藥，喉嚨痛、流鼻涕還有咳嗽傷風
這間診所參與了政府援助計劃，凡是符合呼吸道疾病的公民和PR，看診和藥費總共只需要付10新幣（女傭同樣症狀，用了35新）。我剛好成爲受惠者，也算是一個安慰吧。
大人看完還有孩子，隨後，我又帶著孩子們轉戰兒科專科診所。
欣欣頭暈竟然是因爲耳屎太多太堅硬……自己在家沒有辦法清除，只有做了個沖耳屎的“小手術”。
被自己耳屎驚嚇到的小朋友…… 33也是傷風流鼻涕，醫生說，症狀不嚴重，平時可以上學，但最近疫情嚴重，需要在家呆到病症全部消失再來複診，才可以去上學。 好吧，老母親已經可以預見下一周的雞飛狗跳了……
三兄妹乖的時候還是很乖，就是一生病很容易“團滅”…… 兩個孩子的診療和藥費總共303新幣，是我的30倍。天啊，好嚇人！在新加坡，真的病不起啊！
孩子看醫生的賬單 不過，這種特殊的時期，能夠都是普通的流感，已經讓欣媽謝天謝地了~（這麽久憋在家裏沒能痛快遛娃，也算沒有白付出。）
新加坡婦幼常用保健品
想要少生病，就要強身健體、提高免疫力！ 看診時，醫生也推薦說，體弱、吃飯挑食或者本身吸收差的人，可以適當補充一些保健品。在欣媽家裏，日常運動、食補和保健品，都是搭配著來的。 欣欣抓周時，第二個抓到的是保健品，第一個抓到的是紅包
三小只從小都吃一些保健品作爲營養補充。欣姐和Emerson哥哥每次都是一口幹，特別幹脆。
33妹妹有時候看哥哥姐姐吃還要動手搶，搶到不管是什麽，直接就放嘴巴
吃完還要舔一舔~
爲了給孩子一個強健的身體，從孕期開始，我就特別注意。 孕期保健品
備孕需要提前3個月口服葉酸，吃一些維生素C，還有補鈣鋅等微量元素。
營養師給的孕期營養補充表
懷孕之後，加上了DHA深海魚油。除了預防貧血以外，還能讓胎兒的腦部和眼睛發育更健康，有資料顯示補充魚油會讓孩子更聰明。
欣媽吃的這款孕婦DHA也是很多媽媽的首選，它還添加了Omega-3和促進鈣吸收的維生素D3，功能多，吃起來也省事。
懷孕後期，便秘越來越成爲困擾，益生菌類就成爲幫助腸胃建立健康菌落，好好消化食物的日常好夥伴。
欣媽吃的益生菌是新加坡的品牌，GreenLife的成人益生菌。
孩子出生以後，在新加坡的家長們，一般會選擇什麽保健品作爲日常飲食補充呢？ 維生素D3和鈣
因爲母乳中缺乏VD，孩子長大一點之後，也很難從日常飲食中獲取充足的VD，來幫助鈣吸收，以使得骨骼和牙齒健康。
所以，即使是陽光充足的新加坡，醫生們還是會建議孩子：從孩子出生後 2 周開始，每天補充 400 IU VD 直至青少年甚至成年，首選維生素 D3滴劑，然後過度到維生素 D3膠囊。
這兩個牌子都是新加坡的媽媽們最優選的。
一般情況下，奶和奶制品充足的話，不需要單獨補充鈣，只需要補充維生素D3促進鈣吸收就可以了。
DHA
除了可以在母乳裏取得天然的抗生素以外，還有專門的DHA補充劑，對免疫系統、大腦和眼睛都有很好的促進作用。
33在吃的是Nordic Naturals挪帝克（又稱挪威小魚）的寶寶DHA，這款是一位新加坡營養師媽媽推薦的。她說，這是全球魚油第一品牌，擁有位于挪威海和羅浮敦群島附近的專屬捕撈區，是世界上最潔淨、最美麗的海區。
這款小魚油也是本地媽媽最喜歡買的嬰幼兒DHA，同時添加了Omega-3和促進鈣吸收的維生素D3，不用再特意去補了。
33吃完意猶未盡，又搶過來盒子啃了兩口……
益生菌 如果是像33一樣喝奶粉的小baby，可以考慮補充一些嬰幼兒益生菌，幫助腸胃保持菌類平衡、保持腸道通暢。如果孩子長期腹瀉，也有治療作用。 孩子吃飽睡好，寶寶少生病，媽媽少擔心。33吃的益生菌是和魚油一牌子的，都是Nordic Naturals的。
3歲以後，益生菌也是要換劑量的。學齡期的孩子可以選擇這一款GreenLife的益生菌，草莓味的，孩子比價容易接受。
幫助免疫力的保健品 特殊時期，媽媽們最擔心的是孩子的免疫力。
各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系統搭建起來，各種營養物質都要攝入。
比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。 最好每日都要讓孩子攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營養成分太單一。
如果小孩子比較挑食，還是要尋求靠譜保健品的輔助。 接骨木糖漿
接骨木糖漿，是公認的增強免疫力神器。可以提高免疫力、對抗流感病毒，對治療感冒、咳嗽及傷風等方面也有預防和輔助治療的作用，孩子和大人都適合吃。 特別是現在這種“非常時期”，媽媽們甯願多花一些錢，讓孩子吃保健品，也不願看到孩子們生病強行灌藥！
欣欣和欣媽都在吃新加坡本土品牌GreenLife的接骨木糖漿
維生素C
維生素 C 對于維持正常免疫功能和傷口愈合有著重要的作用。把吃維生素C軟糖當孩子日常補充的新加坡媽媽，真心不少。
尤其是疫情蔓延階段，大人小孩都日常吃起來，沒錯！
對水果超有愛的小朋友，可以選下面這款Alive的軟糖款。每一款可不止形狀、顔色不一樣，口味也不同哦！
如果小朋友愛動物，那麽推薦Naturesplus的動物大遊行維生素C兒童咀嚼片，尤其是小男生，超愛！
這種特殊的兒童維生素C混合物包括柑橘類生物類黃酮，葡萄籽和越橘提取物以及芒果和木瓜濃縮物。天然，容易吸收。
新加坡常用藥品
在醫療相對昂貴的新加坡，一些孩子常有的小病不必要跑去診所，藥房買一些合適的藥，自己在家就可以治愈。
當然，一定要記住：對症下藥，謹量慎時，兒童患病，專藥專用。
以下推薦的非處方藥品，在屈臣氏、Gardian、Unity等地方都可以買到，購買的時候，最好先咨詢藥房內的藥劑師。另外，有些藥，會有一些限制，需要出示身份證件才可以拿到。 新加坡藥房兒童OTC非處方藥清單
流鼻涕&鼻塞
Zyrtec和ADEZIO都是常用藥，主要有效成分都是Cetirizine，可以緩解感冒初期的噴嚏、鼻塞、流鼻涕等症狀。
鼻涕比較多，鼻塞難受的話，還可以配合噴鼻水。下圖左側iliadin，小嬰兒也可以使用。右側Betadine，適合一歲以上的孩子使用。
法國品牌Sterimar（俗稱小海豚）的噴鼻水也是很多媽媽的常備物品。
咳嗽
PROSPAN 保咳定和Sinupret仙露貝，在藥房就可以直接買到，很多鄰裏家庭醫生也會開這兩種藥水給孩子用于緩解咳嗽。
保咳定
Sinupret仙露貝
發燒&不適
對于發燒，新加坡醫生一般會建議：在燒到38.5℃以上，並且精神不振才使用退燒藥。
新加坡本地常見的兒童退燒藥有以下幾種：
Nurofen有效成分爲Ibuprofen 布洛芬
斑納杜Panadol算是本地家庭的常備藥，兒童版和成人版的Panadol其有效成分都是Paracetamol撲熱息痛，它是一種廣泛使用的非處方止痛及退燒藥劑。
Axcel和DHAMOL退燒藥，不僅藥店有售，診所醫生也常常開。
以上的藥物都是非處方常見藥，久經檢驗，效果都不錯，許多媽媽是按照孩子喜歡的口味來買的。畢竟，藥效再好，餵不進去也是白搭。
這些非處方藥和保健品，在新加坡屈臣氏、Gardian、Unity連鎖店都可以買到，輕症的話，可以直接咨詢店內藥劑師購買。 剛好今天起Guardian在做活動，力度超大！！！
許多保健品甚至部分藥品都參與活動。小編仔細研究了下，日期都很好，可以買一點囤起來日常備用。
轉下來一圈，竟然發現一些常備保健品還有組合特惠，直接65折！！！簡直不要太劃算！此時不掃貨囤貨，更待何時~ 套餐1：格林萊（Greenlife）免疫力配套@ $45.20(原價$70.2的65折) 針對人群：大人組合搭配 産品A+産品B 産品A：Sambucus Immune 接骨木糖漿 原價$33.20 産品B：Probiotic Daily 15B 複合益生菌粉 原價$37.00
挪威小魚（NordicNaturals）母嬰免疫力配套@$63.00 (原價$97.00 的65折) 針對人群：産前孕婦+嬰幼兒 産品A+産品B 産品A：Prenatal DHA90’s 孕婦DHA 原價$61.00（適合産前孕婦） 産品B：Baby’s DHA2oz 嬰幼兒DHA 原價$36.00（適合嬰幼兒）
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後 記
因爲平時對保健、食補都研究比較多，3個孩子身體都還挺健壯的，我也很少生病，所以這次在2019新冠病毒蔓延的時期，一家大小都出現感冒發燒症狀（Emerson和爸爸也有點小症狀，但是當天有事沒有一起去看醫生），欣媽真的是有點嚇到了。
然而，作爲一個媽媽，即使擔憂到幾乎難以入眠，還是要努力平靜自己的情緒，安慰鼓勵孩子。幸虧最終，都是普通流感。
現在，基本上一家大小都恢複健康了，欣媽也有余力把新加坡常見的保健品和藥品一起整理一個清單給大家。希望能夠幫到不太懂得新加坡這些非處方藥和保健品的媽媽，讓所有的媽媽，都少一點憂心的日子。
參考： 【兒童呼吸安全用藥專家共識：感冒和退熱用藥】 【美國兒科學會-育兒百科】 【崔玉濤圖解家庭育兒】 丁香醫生
