我們知道喝酒有傷身體，但是酒作爲一種影響深遠的世界性文化，我們在日常生活卻無法避免。有時要赴一些不得不去的酒局，不喝不行，可是喝了又確實難受。有時爲了工作，還不得不硬著頭皮去喝，因喝酒而傷身甚至死亡的事也發生過不少，但是這酒也確實沒法推掉。

那麽在這種不得不喝的情況下，有沒有什麽好辦法，可以把酒精對身體的傷害降到最低呢，在這裏告訴大家4個秘訣，防酒醉，解酒毒，酒後不頭疼，身體更健康。

喝酒時，請謹記4句話

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒更容易喝醉，所以爲了避免空腹喝酒，最好是在喝酒前，做一些准備工作。可以吃些含澱粉或是高蛋白的食物，墊墊肚子。

比如在喝酒前半小時喝杯牛奶，或是邊吃邊喝，不可只喝酒，不吃東西。這樣食物進入你的腸胃後會形成一道保護膜，減緩身體對酒精的吸收，將酒精的傷害減小。

2、不要喝快酒，猛酒

有些人在酒桌上爲了顯示自己豪爽之氣，喜歡一口幹，喝猛酒。但這種喝酒方式會很容易讓人喝醉，傷害到腸胃。所以喝酒時還是要慢點，說說話，吃吃東西，再喝一小口，中間不時停頓一下，而且記住喝酒時不要喝碳酸飲料，這樣不僅不會解酒，還會加速酒精的吸收。

喝酒也要控制好量，如果你是個男性那麽喝38度白酒，要控制在1.5兩內，喝52度白酒要控制在1兩內，對于女性來說更要減少。如果是紅酒，男性不要超過250亳升，而女性不要超過150亳升。還有最好是喝低度酒，這樣對身體的傷害也相對小些。

3、不要混著喝酒，最好喝溫酒

混著喝酒，各種酒的酒精成分含量不同，這樣混合起來會增加酒精的度數，也容易喝醉。到了炎炎夏日，很多人覺得喝杯冰啤酒才過瘾，可是如果經常喝冰啤酒會刺激腸胃道，損傷胃黏膜，還會加速身體對酒精的吸收，醉得快。

4、喝酒要量力而行

喝酒要根據自己的酒量來喝，尤其不要在身體不舒服的情況下喝酒。有句話說得好，頭孢就酒，閻王來找。如果在身體不舒服，還在吃藥的情況下喝酒，就會帶來更大的傷害。感冒時喝酒容易引起炎症擴散，肝病患者喝酒會加重病情。而且藥物和酒會發生複合反應，降低藥效或是激增藥效，無論哪種對身體都不好，很可能帶來生命危險，所以服藥期間千萬不要喝酒。

由于個體差異的影響 ，每個人對酒精的分解能力是不同的，一定要對自己的酒量有清醒的認識，萬不可逞一時之勇，以損傷身體爲代價。還有在極度疲勞下，也不可飲酒，這樣身體對酒精分解能力下降，會造成有害物質堆積，有傷身體。

再是喝酒，不要貪圖便宜，喝一些勾兌的白酒。一定要喝糧食釀造的好酒，喝起來才放心。

大家在喝酒時，一定要多喝開水或是茶水，有條件的話喝些檸檬水，這樣可以減少酒精對腸胃道的刺激。還可以喝些有助于解酒養肝的茶飲，可以加速酒精分解，保護肝髒，降低酒精對身體的損害。

總之，喝酒會傷身，那麽你每天適量喝酒，時間一長，也會對身體造成損害。因此，平時不是出于被迫，當然還是少喝酒爲好，這樣才對身體好。

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