當我們談論戶外徒步，到底在談論什麽？
是美景，是閱曆，還是精神？
其實，對于大多數驢友來說
他們最關心的
還是徒步的安全和細節問題
畢竟，一個成熟的驢友會
非常慎重對待徒步運動的！
一、徒步的基礎知識
長時間的戶外徒步，肯定是要住在戶外的，這時營地的選擇就需要格外注意了。
營地的選擇，應該以安全，避風，幹燥，平整爲最佳，另外還要注意周圍環境，比如，是否有落石的可能，有沒有動物巢穴或蜂巢等。
還有，盡量不要在河畔紮營，除非確定是枯水期，另外離水邊太近，夏季的話，蚊蟲會很多。但也要注意不能太遠離水源，那樣取水就會很不方便。
還要記得拉起防風繩，很多朋友會忽略這個問題，覺得它可有可無，你知道嗎？防風繩不僅僅是防風，它更重要的作用是使內外帳分離，把帳篷打飽滿！
告訴大家一個小竅門，那就是高錳酸鉀的妙用，如果被毒蛇咬傷，可以用它來消毒。戶外淨水，也可以用它，1升水中加入3,4粒高錳酸鉀，30分鍾後就可以飲用了。
三、戶外徒步的裝備
2、服裝最好選快幹衣褲
由于徒步旅行時間長，普通衣物，特別是牛仔褲，一旦被汗水沾濕便很難變幹，在徒步的過程中變成累贅。
所以在徒步時應該挑一些布料較輕而透氣性、排汗性較好的衣物， 沖鋒衣褲或快幹衣褲由于融入了化纖材料，不吸水並具有一定的透氣性，可以在體溫或是風力的作用下很快幹燥，遇到小雨的時候也有一定的防潑水功能。
戶外徒步本身是一項有益身心的運動，但是如果不做好防護和准備工作，就可能適得其反了！
例如，盡量避免攀爬和下降，甯可繞遠多走些路，也不要做危險的嘗試，如果必須攀降，要記得先卸下背包，空身攀降，然後再用繩子或帶子把裝備提吊！
在過一些需要保持平衡的險境時，如獨木橋，涉水和涯邊，要記住把背包的胸帶和腰帶松開，以保證能及時卸下保護自己。
1、少說話
說話耗費的體力是非常大的，說話需要調動口腔肌、咽喉肌、肺肌等多處肌肉組織，需要從心髒調用血液來供應這些肌肉運動之需。
更嚴重的是，說話消耗的氧氣數量是非常巨大的，我們說話的時候，幾乎所有肺部吸入的氧氣都被用來供應說話，血液中的氧含量迅速下降。如果是大聲吆喝、連續說話，耗費體能的更巨大的。所以，驢途中盡量少說話。
另外，少說話，多觀察，多體會，是成熟驢友的標志之一。是一個有品位的驢的好品質。一些沿途滔滔不絕，廢話連篇的驢友，是很惹人煩的，同時，聽別人在耳邊不停地聒噪，也非常浪費體力，並且導致心情不好。所以，不是必要的話，盡量不要多說。
很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗，沒有規律，這樣會越來越疲勞。上山的時候，要保持步履和呼吸適當的節奏，有意地去控制達到習慣的狀態。
負重陡坡盡量一步一呼一步一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分布均勻。急促的呼吸是對肺肌運動的浪費。同樣的運動量卻不能吸收足夠的氧氣，這是驢友應該注意的。
好的步履和呼吸節奏，可以堅持數小時徒步而不用停下休息，並且不感到疲勞。
4、上山時盡量降低重心