正常的女性月經血量爲30-50毫升，少于20毫升爲月經過少，多于80毫升爲月經量多。月經量少可引起色斑、暗瘡；月經量少有可能會導致不孕不育；月經量少是婦科炎症的危機；月經量少可引發頭疼。可見正常規律的月經量對女性的重要性。
從西醫來看，手腳冰冷和心髒血管有很大的關系，因爲血液是由心髒發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能産生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。這種情況，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善。 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，居家的話可以多做些中藥湯劑或者藥膳。
對于月經量少，手腳冰涼的女性，建議少吃冷飲及辛辣食物；避免壓力過大，保持愉快心情；避免長時間待在冷氣房；天氣寒冷時，注意多穿衣物保暖。
調理藥膳改變症狀：（1）枸杞老姜茶：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡。（2）當歸生姜羊肉湯：有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。（3）當歸紅棗補血湯：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。（4）大棗枸杞羊肉湯。
總而言之，女性因多食溫性食物，避免寒性及生冷食物。
