冠病肆虐，上有老、下有小的家庭最爲擔憂。小孩的免疫力一般較弱，該如何幫助提高家中幼童的免疫力，以免病毒侵襲。從中醫的角度，哪些飲食會削弱小孩的免疫功能？《活得好》請新加坡中醫師提供建議。
慶德堂淡濱尼分店的吳施谕醫師接受《活得好》訪問時說，所謂“初生犢子”，幼童還沒被太多病毒和細菌“洗禮”過，所以免疫功能較弱，容易生病。
在這段期間，許多家長都關注如何提升孩子的免疫能力；根據中醫理論，“脾胃後天之本”，因此不管是現在疫情期間，還是疫情過後，家長對于孩子的膳食都應該遵守“營養均衡”的原則。
建議多吃：
不同顔色的蔬菜、水果（尤其是白色和橙黃色的蔬果。白色蔬果包括大白菜、冬瓜；橙黃色蔬果包括紅蘿蔔、番茄、南瓜）、各種菌類、五谷雜糧。
優質蛋白質（雞蛋、瘦肉、豆類、幹果類）。
適量飲用酸奶、乳酸菌，幫助保持腸胃健康。
多喝水，補充水分。
建議少吃：
過于甜膩的食品或零食，如甜甜圈、糖果、巧克力。
煎炸、油膩、辛辣、生冷食物。
避免給予幼童過量的補品。
吳施谕醫師說：“要增強小孩的免疫力，我通常建議讓孩子適量食用一些健脾益氣、潤肺生津的中草藥，例如：黨參、紅棗、淮山、黃芪、玉竹、芡實、薏苡仁、西洋參、枸杞、龍眼肉等。藥食同源，它們是藥，也是食物，而且多數藥性都較溫和，味道也較易被小孩接受。”
消息來源：聯合早報
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