堅持做了5年！這份簡單的“生活學習計劃表”，給我和9歲娃帶來了太多成就感…

這個“KISS PLAN”本來是阿桃媽媽自己在做，已經做了四五年，因爲這份計劃，她學會了很多新技能—創作繪本、布藝縫紉、學習日語、滑冰……她的女兒阿桃今年9歲，兩年前也加入到這個計劃當中：

“第一年確實有點劃水，但是去年她完成得很不錯，今年做總結時好得意！自己還主動要求做了今年的新‘KISS’。”

這麽管用？再一看，原來“KISS PLAN”在國外也很流行~

所謂的“KISS”，即：

KEEP– 保持：過去一年做的比較好的事情，新的一年要堅持下去；
IMPROVE – 改善：過去一年已經在做，但是仍有進步空間的事情；
STOP – 停止：終止一個壞習慣或停止一件優先性沒有那麽高的事情；
START – 開始：開啓一件全新的任務，拓展自己的可能性。

非常簡單明了，這個計劃表，不僅國外的學校在用，不少公司管理者也會做，用來規劃一整年的職業發展、生活安排。還可以進一步簡化成“START，STOP，CONTINUE”表：

可以非常方便地暫停、反思、規劃自己的工作和生活…

“This exercise is a great way to pause, be mindful, reflect, and take action. We use the Start/Stop/Continue method to discuss processes, values and behaviors at work. ”

總之，這份簡單的新年計劃，給母女倆帶來了很大的改變和成就感。2021年，她還在此基礎上，更新了不少實用的計劃表，頗有創意~（文末有大量模板贈送，不要錯過！）

—以下是阿桃媽媽原文—

大家好，我是一個北京妞兒，一家人目前定居在香港，現在是一個全職媽媽，兼職給小朋友畫繪本。
我的女兒桃桃馬上就要10歲了。她性格活潑開朗，喜歡看書，思維天馬行空，對新鮮事物充滿了好奇心。
我們非常欣賞她這股子強烈的求知欲和學習的熱情，也非常鼓勵她進行各式各樣的探索。但是，阿桃小朋友的這種性格特點免不了會讓她做事半途而廢，想一出是一出，虎頭蛇尾……
2021年，是桃桃制作和執行KISS計劃的第三個年頭。KISS計劃的出現雖然不能說從根本上解決了問題，但確實讓桃桃從制定、執行和總結計劃的過程中體會到了做事從一而終的成就感。
當她看到她的成果時，那種滿足感自然比我們的說教更能激勵她。就讓我在這裏和大家分享一下我們的經曆，與大家共勉吧！
“KISS flag” 見證了我生活的變化…

第一次聽說KISS計劃，是在桃桃幼兒園的家校聯系沙龍上。那是2015年，阿桃還在讀K2（幼兒園中班）。沙龍其中一期的話題是時間管理，幼兒園的老師向家長們介紹了一種計劃新年願望的新方法 – KISS計劃。
作爲計劃狂熱一族，並患有強迫症的我馬上被這種計劃模式吸引了。

前面，橘子講過，這裏再帶大家複習一下，“KISS PLAN”是從四個方面入手：

KEEP– 保持：過去一年做的比較好的事情，新的一年要堅持下去；
IMPROVE – 改善：過去一年已經在做，但是仍有進步空間的事情；
STOP – 停止：終止一個壞習慣或停止一件優先性沒有那麽高的事情；
START – 開始：開啓一件全新的任務，拓展自己的可能性。

制定簡單易行的計劃，再冠上“KISS”這個甜蜜的名字，這感覺就像送給自己的一份禮物。
于是，2016年的1月，我送給了自己第一個新年KISS。這麽多年下來，每每到了總結的時候，真的會感到一種踏實的幸福感，也爲自己感到驕傲。

上面是我這四年的KISS追蹤表（2018年，因爲這樣那樣的原因，沒有設定KISS計劃），我還用顔色區分了“全部完成”、“基本完成”、“沒有做到”的事情，四年來的收獲一目了然。
每年都要保持（Keep）的是閱讀50本書，需要改善（Improve）的有瑜伽、PS、縫紉機，要戒掉（Stop）的壞習慣和要學習的新技能大家圖裏也看到了（真的好難呀）…

總的來說，通過這份計劃，我還是收獲多多。
先說說做繪本這件事，通過KISS計劃，我真是一步步看到了自己的進步。
2016年，我開始自學photoshop，並開始策劃繪本的內容，接著通過兩年的努力，2019年年初的我告誡自己寫書的事情不要再拖拖拉拉，而在2019年年底，我終于完成了第一套書（趣味遊戲童書）的寫作。

2020年，僅用一年的時間，我又完成了第二套書的寫作和繪畫。目前這兩套書已經分別和出版社簽訂了合同，正在安靜地等待出版了。

在KISS裏提到的縫紉機技巧，讓我家的床上四件套永遠地告別了宜家，也讓我掉進了各種花布的坑。

目前學習日語是我認認真真要執行的一項計劃。有朝一日一定要和日本人“對答如流”。可以說這個KISS flag確實激勵也見證了我生活的變化。

“KISS flag” 對女兒的吸引力也很大…
好了，說回桃桃。記得前年我在制定KISS計劃的時候，試探性地問了一嘴阿桃，要不要加入，也送自己一個KISS。按照阿桃的性格，她自然是非常感興趣，也爽快地答應並和我一起商量擬訂了自己的KISS。這是女兒2019年的“KISS”：KEEP好好練鋼琴；IMPROVE寫字工整；STOP吃飯慢；START學滑冰…

我們把這個計劃貼在冰箱門上，提示並激勵她。執行之初，她確實挺有幹勁兒！後來嘛～～各種的討價還價就來了：

“我已經很累了，能不能鋼琴就彈三遍…”

“唉，今天又要寫生詞了，好煩…”

“吃飯的時候想看電視…嗚嗚嗚…”

總之就是種種的拖沓和不執行……我在做計劃和執行上是有執念的，而阿桃的性格天生就是這麽隨心所欲。這對我來說太具挑戰了。
因爲執行計劃這點事兒，我們倆有過無數次交手：有過講道理，也有過貼獎勵小紅花的激勵措施，當然更有過發脾氣和實在忍不住的兩聲訓斥。
交手後，我都會成功推進她一點點，但一段時間後又會出現輪回。很長一段時間後，我發現我們唯一從沒起過爭執的關于計劃的事兒就是學滑冰。

從2019年3月我和她一起報了滑冰課，每個周六，我們從沒缺席過。我看的出她並沒有什麽滑冰的天賦，也不是有多喜歡這項運動，爲什麽每周六不用我提醒她就能主動准備好去冰場讓我挺好奇。
在一次假裝不經意的談話中，我得到答案 – “因爲你也在學啊！我得陪著你不是？！”
呃，好吧，有點感動，也深受啓發，看來想讓她堅持做點什麽，我的角色很重要。老是有個人高高在上地監督、檢查誰不煩呐。
要是我們能夠陪伴、特別是能和她一起學習點什麽，或是堅持點什麽，對她來說就是一股無形的力量。
（我也在滑冰…）

折騰了一年下來，2019年阿桃的KISS“親“得有的疼，有的甜。最甜的那一口就是她學會了滑冰，各式花樣動作也都有所進步。她非常地得意。
而我，除了在怎樣和阿桃一起執行計劃上有了小小的領悟，副産品收獲就是以高齡學會了滑真冰，以後也算是可以吹噓沒給北方孩子丟臉了。
2020年到來，我讓阿桃自己選擇還要不要做KISS計劃，沒有必須，也沒有建議，完全由她自己決定是否參與。
我只是告訴她，如果她決定參與，就要盡自己最大的能力去完成目標，而我也會和她一起努力，讓過程更有趣。眼明的朋友一定已經讀出了我欲擒故縱的小心思。如果桃桃最後沒有做KISS計劃，我可能會把鼓勵她成爲我的KISS計劃的一部分。
終于，阿桃決定參加2020 KISS 計劃！這是她自己列出的各項目標—Keep: 每天讀書半小時Improve: 作業考試中不要有馬虎錯Stop: 不喝水Start: 每天跳繩300下

這個計劃中的各項基本上都是平時我們碎碎念過的小事情，目標也挺簡單明了。我馬上給予了肯定。在和阿桃分別暢想了一下我們的執行方法後，2020年KISS計劃轟轟烈烈地展開了。
阿桃平時就愛讀書，執行每天30分鍾全無難度，甚至還要給刹刹車。盡管如此，每當阿桃看書的時候，我們全家都不看手機、不看電視，一起進入閱讀模式。大家都很喜歡這樣的閱讀時間。

羅嗦兩句，香港的家面積小，但是我們還是留了一面牆兩個書架，營造出一個閱讀的環境（比較簡約，不放整體圖啦~）。

現在的桃桃在讀完科學實驗王的漫畫和老鼠記者的橋梁書後，已經進入了小說的世界。

在中文方面，我給她讀了我小時候的經典，也按老師的推薦引入了國際大獎小說系列，桃桃愛不釋手；

而在英文方面，桃桃已經讀完了哈利波特系列，准備進軍Percy Jackson了。現在書架已經不夠用了…

阿桃床頭的窗台也變成了書架，都是她這一時期精選的睡前閱讀書。

關于馬虎錯，我們討論了幾個具體的應對方案，比如如何讀題，如何驗算等。雖然我們沒有特意地去統計，但是桃桃的馬虎錯確實有所減少。桃桃自己也挺得意，還會時不時嘲笑一下她自己原來的小馬虎。
至于不喝水的問題，我們引入了檸檬水計劃。沒有碳酸飲料，沒有果汁，每天8杯白水和2杯檸檬水～總算，喝水比以前多了，也算是有所改進吧～～這孩子怎麽不渴呢？
最後是跳繩，每天我去跑步的時間就是阿桃的跳繩時間，後來我也加入了她跳繩的計劃。
一年下來，阿桃從每日的300下，進步到了每天跳700下，雖然間中會有一兩天的停頓，但是整體來說確實堅持得很好。
真是有點後悔沒有用某種形式記錄下來，要不然如果有更直觀的記錄，她的滿足感一定會更大。
2020年度KISS計劃的成功讓我們對2021 KISS充滿了期待。

2021年”KISS”計劃全面升級…
今年的“KISS”全面升級 – 我和阿桃非常有儀式感地制作了KISS目標，然後我用我的photoshop技能精心制作出了下面的成表，打印出來，鄭重地貼在了阿桃的床頭。
大家應該發現，每年的新計劃都是在總結去年執行情況之後做出來的…

爲了彌補去年跳繩無記錄的遺憾，我們設計了跟蹤表—每天完成後就簡單打個勾。每個月結束時，數一數完成的次數，還可以和上個月比一比，看看能不能更進一步。
這個表裏除了跳繩，我們還打算統計跑步和練琴。希望能夠堅持下去！
我們還制作了周計劃。目前還是在家網課。有個時間表起督促的作用應該會幫助不小。當然，這中間我們還是預留了不少時間空隙可以讓桃桃做自由的安排。至于周日嘛……當然還是要放松一下！
周計劃裏提到了小日記。爲了讓這個小日記易于執行，我和桃桃商定就用這個小日記做個簡單的記錄：
每天在“值得記錄的小事”，“突發奇想的新Idea”，或者是“在書上看到的一句有意思的話”這三項中，挑兩項來記。當然三項都記就最好了。
對于KISS計劃，阿桃挺興奮，我也挺欣慰。
每年送給自己的“KISS”，不僅僅鼓勵我們掌握了新技能，也不僅僅是戒掉了一個壞習慣，更重要的是讓阿桃體會到了持之以恒的寶貴，嘗到了堅持努力後見彩虹的滋味。
對于我而言，KISS計劃更是讓我和阿桃亦師亦友，讓我更加珍惜陪伴她的時間。它也見證了我們的共同成長。
最後，和大家分享點和孩子一起執行計劃的小心得：

制定簡單、明確、易執行的計劃；
在一定的範圍內讓孩子自己制定TA的計劃，這樣TA會更有完成的責任感；
父母盡量是個計劃的參與者，而不是監督者。而且參與了，就要全心投入、樂在其中。最後千萬別飙出類似“我都付出這麽多了，你怎麽還是這樣“的關系終結語。
實在參與不了，就當個觀察者，寫個有趣的計劃執行狀況觀察報告給孩子也是個有趣的督促TA完成計劃的好方法；
什麽招兒都試了，計劃還是半途而廢，就深呼吸一口氣吧！跟自己說：“不是不行，時候未到”。這是個修煉！與大家共勉。

感謝大家看我分享了這些瑣事。希望“KISS計劃”也能“親吻”出你的一片新天地，讓你看到生活由此的小改變。
最後的最後，我在自己設計計劃表的時候，從網上看到了很多計劃表的種類和樣式：日計劃，周計劃，check list，reward tracker……找了一些好看的模板，連同以上我自己制作的計劃表的模板都分享給了花友，作爲以後設計表格時的靈感。