“改變”是天底下最難的事 經常聽到有人說，“上醫治未病，現在的醫生不重視預防！”，我是極度的不敢苟同的。事實是，醫生經常規勸人們改善生活方式以達強身健體之目的，有哪些人聽了？甚至已經有嚴重脂肪肝、高尿酸，已經有動脈粥樣硬化等疾病的人，依然我行我素！天天煙酒不斷，大魚大肉，誰聽了？ 當然，我們不能一味地怪罪別人不聽勸，這篇文章也不是來爲醫生鳴不平的，我們不妨來分析一下其中的原因。 總體上來說，人的一生在行爲方面的基本原則是：用最小的努力換取最大的收獲。物質的和精神的，身內的和身外的，無不如此！我們把這個現象暫且叫作“少付出原則”。 每一個個體都是在不斷地戰勝困難、恐懼和擔心的過程中成長的。人們恐高、怕火、懼水、怕老板罵、怕家人煩、怕父母失望、擔心考試過不了、害怕當衆演講等等。其實，所有這些恐懼和擔心背後，其真實的原因除了實實在在的痛苦而外，主要還是因爲對結果的“未知”。
有一句話叫“少年不知愁滋味”。之所以這樣說的原因是因爲少年的一切都在變化中。隨著身體的長大和改變，改變的還有他們對世界的認知！他們還沒有形成固定的行爲習慣，也沒有形成自己完整的世界觀和價值觀。所以，少年們不擔心改變，他們喜歡新奇的東西，喜歡新的環境，新的朋友等等，而成年人則完全不同。在成年人的日常生活中，因爲擔心未知，他們不想“改變”！因爲改變意味著要付出更大的努力，不符合“少付出原則”。
我相信，也經常能看到，有信仰的人不畏艱難險阻，但是，我同時也相信，他們不是故意找困難的，他們敢于迎難而上是因爲坦途通往的方向不是他們的理想所在。
我們現在的生活方式與我們的祖先的生活方式相去甚遠。運動減少、熬夜、陽光下工作的時間縮短以及飲食結構變化，如高糖、多油、過鹹、抽煙酗酒等，對我們身體健康的危害已經超出了挑戰的範疇，成了實實在在的摧殘！我們知道這樣不好，但是我們沒有行動，因爲生活方式和行爲習慣是長期選擇和適應的結果，是我們幸福感的主要來源。改變意味著放棄原來的自己， “改變自己”是天底下最難的事。
備注：由田晨光醫生授權發布（田醫生爲鄭州大學第二附屬醫院內分泌科主任醫師）