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今天是小寒，小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，是幹支曆子月的結束以及醜月的起始。對于中國而言，這時正值“三九”前後，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。
民諺有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒大寒，冷成冰團”的說法，大家要注意保暖防病哦。
進入小寒，人們該如何養生呢？做好下面的這5條，助你安穩過冬喔！
1.一個好習慣：曬太陽
常說“冬曬太陽，勝喝參湯”的諺語。天氣寒冷，人體容易産生情緒抑郁、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，這是因爲寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足造成的。
對待這種冬季特有的抑郁情況，可以通過曬太陽來緩解，早晨10：00到下午2：00之間的陽光最好，每次可以曬20～30分鍾。
2.一件好物品：帽子
人們穿衣防寒時，通常會忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視爲無足輕重的東西。其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。
民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
3.一個好動作：泡腳
俗話說“寒從腳下生”。小寒時節，還要特別注意腳部保暖。中醫認爲，人是一個整體，足部可以反應內髒的病症。足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。
對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓足心。這樣既能禦寒保暖，又能解除疲勞。
4.一個好穴位：陽池穴
陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫（或在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處）。
陽池穴是調節全身血液循環的重要穴位，只要一刺激這一穴位，就可以迅速暢通充血，暖和身體。具體做法是先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來，堅持做一定會改善怕冷的體質。
還有個最簡單的辦法，就是在身體發冷時，兩個手背相互摩擦，沒多久，身體就會暖和起來。
5.一款好食粥：生姜大棗粥
喝粥是養脾胃驅寒的首選，其實除了臘八粥，冬天還有不少美味的粥也可以滋“益氣、生津、養脾胃、治虛寒”。
今天就給大家推薦一款好粥——生姜大棗粥。
材料：生姜、大棗、大米、紅糖。
做法：將米放入鍋中，簡單幹炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許紅糖。
功效：姜對散寒有效；紅糖具有祛風散寒、解毒的功效。大棗能補中益氣、養血安神，是營養價值極高的果品。