你曾說你經常失眠，但是你卻不知道的你可能是晚睡強迫症。
最近和一個朋友聊天，我看我朋友總是一副睡不好的樣子。她說她自己晚上睡不著，失眠很嚴重。
我問她："那你晚上不睡覺，你都在幹嘛呢？" 她說：聊天、看綜藝、刷抖音、看各種APP。燈都閉著，但是還是睡不著。
這裏其實就有一個誤區。
如果是失眠的人，他們都是想睡睡不著。
如果是晚睡強迫症，他們明明可以睡覺，但是還是有意無意地讓自己做一些保持清醒的事情，這樣下去，睡意也會慢慢消失，最終就成了你口中的“失眠”。
想要辨別自己
有沒有"晚睡強迫症"其實很簡單。
1.每天早晨起床第一句"今天我要早睡"，恩，你又熬夜了。
2. 每天工作上班或者學習，忙碌了一整個白天，到回家的路上都非常疲憊，上地鐵公交有座位就能睡著。甚至有時候白天也是哈欠滿天
3. 但是回到家之後，整個人就會興奮起來。上網看電腦，打遊戲、刷微博等等，沉迷其中無法自拔，明明9點到家，收拾一下，11點前睡覺綽綽有余。但是一玩起了休閑娛樂的項目，就完全不管時間了。往往最後導致的就是熬夜晚睡。
4. 還有就是，11點已經躺在床上了，但是自己覺得這麽早睡有點早，明明自己還有很多事情沒有做，這麽早睡有點對不起自己，就又爬起來幹些別的事情，又要拖很晚。
以上種種的生活習慣都是晚睡強迫症的常見表現。所以"失眠"不一定是你的身體不夠困，而是你的意識“不允許你去睡”。