8條讓你提升氣質的小知識，長期堅持下去，做一個精致的女人

每個女人都希望自己越長越好看，除了天生有精致的五官之外，更重要的是後天的保養，雖然不會有特別大的改變，至少每一天都在改變，9條讓你提升氣質的小知識，長期堅持下去，做一個精致的女孩。

1、早晚喝兩杯溫開水水

女人每天至少早晚各喝一杯溫開水。早上的一杯水可以清潔腸道，補充夜間流失的水分；晚上喝一杯溫開水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

2、護發

一個氣質女人肯定會有一頭烏黑亮麗的秀發，不要小瞧頭發的作用，它可以更好的修飾你的臉型，當你有毛躁的頭發，不僅會拉低一個人的氣質，更顯得你氣色很差，因此，平時多注意頭發護理，不要頻繁染燙，洗頭時要學會使用護發素和護發精油，平時少使用吹風機吹發根。

3、經常做有氧運動

女性皮膚暗沉發黃，主要的原因是因爲內分泌和毒素堆積而成的，你可以通過慢跑、遊泳、騎行等等有氧運動，可以更好地促進身體的新陳代謝，血液速度加快爲你的皮膚提供更多的營養，促進肌膚膠原蛋白，讓皮膚時刻充滿活力。

4、擁有正確的睡姿

一篇《睡姿對面部皺紋的影響》的論文表示過：單側睡姿會增加面部皺紋，側睡時，眼眶脂肪呈現出不規則的輪廓，眶周骨骼會變得很明顯，下眼睑中凸，魚尾紋也更深，正確的睡姿是平躺，枕頭不宜過高或過低，保持脊椎半彎曲狀態。

5、一年四季都要做好防曬

首先我們要知道的是，防曬不僅僅是爲了防止曬黑，更重要的是防止皮膚老化，因爲紫外線的老化可不是大家想象那麽簡單，長期被紫外線照射，會加速皮膚膠原蛋白流失、皺紋增加、皮膚松弛、出現色斑等等皮膚問題。

6、少做誇張表情

人們常說“愛笑的女孩運氣不會太差”，但後面應該添上一句話“皺紋也不會少”，表情誇張也會出現表情紋（眼角紋、法令紋、擡頭紋），那些經常開懷大笑的人一定要控制好自己的情緒。

7、堅持化妝

堅持化妝可以讓你變得更漂亮，不過最好是化淡妝，妝容太濃化妝品中的化學成分會傷害肌膚，到時就得不償失了。

8、堅持讀書

書讀多了，自身的氣質會不一樣，就像是董卿一樣，她曾經說過每天睡覺之前，她總會挑出時間去讀書，就算你沒有美貌，只要保持整潔，穿著得體，好好愛自己。你一定是別人眼中的風景。