幾乎每個媽媽都糾結過給寶寶喝水的問題，中國傳統的觀念裏，水的地位不容小觑，我們也都知道喝水對身體好處多多。于是在面對小寶寶的時候，老一輩的人經常會提出：

“寶寶有眼屎，多半是上火了，多給寶寶喝點水。”

“吃完奶後一定要喝點水，一頓奶一頓水。”

“多給寶寶喝水，以後寶寶皮膚才會好。”

……

很多新媽媽雖然疑惑，但也經不住老一輩的經驗，糾結著要不要給小寶寶喝水？要餵多少水？本文我們就了解一下關于寶寶喝水的問題。

寶寶多大需要喝水？不同月齡不同對待

1、0-6個月寶寶

世界衛生組織和美國兒科學會明確指出：6個月以內純母乳餵養的寶寶，不需要額外再餵水。配方奶餵養的寶寶只要家長按指導比例沖泡也不需要額外補充水。

這是由于0-6寶寶從母乳和沖泡的配方奶中足以獲得自身所需要的水分，而此階段的寶寶，胃容量有限，額外餵水會占據寶寶有限的胃容量，會影響寶寶吃奶量，長期如此可能會讓寶寶營養攝入不足。

2、6個月以上寶寶

寶寶6個月之後，隨著寶寶輔食的添加，可以逐步給寶寶額外補水，但6-12個月的寶寶，雖然可以讓寶寶開始喝水，但因爲寶寶從日常的奶液和輔食中也可以攝入到水分，實際上並不需要太多的水，每天餵2-3次水，每次飲水量在50ml左右就夠了。

一歲以後的寶寶，因爲運動量增加，會跑會跳，加上飲食的轉變，很多寶寶也逐漸斷奶了，這個時候，才需要家長注意增加寶寶水的補充。

怎樣判斷寶寶是否需要額外補水？

一般情況下，正常的餵養基本都可以滿足寶寶日常身體對水分的需求，寶爸寶媽們可以不必太過于糾結寶寶喝水量。但寶寶對水的需求量也會受很多因素影響：比如季節、環境、飲食、身體條件、運動量等，爸爸媽媽可以根據這些進行綜合判斷，看寶寶是否需要額外補水。

1、寶寶出現感冒、發燒、腹瀉等情況

寶寶生病時，由于攝入不足，體液流失，很容易因水分流失造成身體電解質失衡，出現脫水症狀，這個時候就需要額外再給寶寶增加水的攝入。

當寶寶出現發熱、腹瀉、出汗多、嘴唇幹、皮膚彈性差，眼窩凹陷、精神萎靡、哭時淚水少等症狀時，就說明寶寶嚴重缺水了，需要及時給寶寶補水，並帶寶寶及時就醫。

2、天氣炎熱、運動過後

幹燥炎熱的環境也會加速寶寶體內水分流失，有的寶寶活潑好動，運動過後大汗淋漓，有時又因爲天氣熱、氣溫高、環境幹燥等導致寶寶流汗過多，口唇幹燥等，這些信號都提示媽媽應增加寶寶飲水量了。

3、寶寶尿量減少

正常情況下寶寶一天尿6-8次以上，寶寶的正常尿液顔色是透明或淺黃色、無明顯臭味的。

如果寶寶的尿量不夠、顔色從透明或者淺黃變成了深黃、且帶有濃厚的味道，除了要注意觀察寶寶是否餵養不足，調整餵養方式外，還應考慮給寶寶少量多次的補充水分。

關于寶寶喝水的誤區

1、喝水不是越多越好

適量喝水對寶寶身體有好處，但並不是喝得越多越好。

小月齡寶寶胃容量小，喝水過多會影響寶寶的吃奶量，造成營養素攝入不足。大月齡寶寶喝水過多也會增加腎髒負擔，影響身體代謝。

而且對于嬰幼兒來說，尤其是6個月以下的寶寶，如果喝水過多，還可能讓寶寶因爲飲水過量而使得體內鈉含量下降，造成電解質紊亂，甚至引發“水中毒”。

2、用果汁、飲料代替水

很多小寶寶起初並不愛喝水，爲了讓寶寶喝水，家長會刻意在水中放糖，或用有甜味的飲品代替水，雖然這對孩子有很大的吸引力，但對寶寶成長有很大的影響。

一歲之前的小寶寶，如果食物或水中經常添加甜味的調味劑，很容易破壞寶寶的味覺系統。而且含糖飲料不僅會沖淡胃液，影響寶寶的胃口，還會影響寶寶飲食營養的攝取，使寶寶出現營養攝入不足、身高體重增長緩慢、貧血等問題。如果小寶寶經常吃糖，還很容易引發齲齒和肥胖。

3、選擇蒸餾水、無菌水

從寶寶出生開始，兒科醫生就強調寶寶的餵養環境需要“有菌餵養”，這有利于讓寶寶的免疫力在和各種細菌的對抗中不斷提高，刻意打破這種有菌環境，讓寶寶喝專門的無菌水，反而不利于寶寶胃腸道正常菌群的建立。

另外，無菌水、蒸餾水都是經過“加工”的，很多天然物質比如預防齲齒的氟化物、天然水中的礦物質、有益菌類等都被破壞了，這反而不利于寶寶身體健康。

很多家長出于對寶寶的健康考慮，專門選擇一些無菌水、蒸餾水給寶寶喝，實際上這是沒有必要的，對寶寶完全沒有實質性的幫助。經過煮沸的自來水才是最適宜寶寶的水。

怎樣培養寶寶的喝水習慣？

從寶寶6個月後開始，就可以培養寶寶的喝水習慣了，如果擔心寶寶不愛喝水，我們可以在剛給寶寶餵水的時候就做好准備，讓寶寶養成良好的飲水習慣。

1、選擇合適的杯子：根據寶寶的月齡，我們可以選擇適合寶寶的杯子，例如從奶瓶到有手柄的鴨嘴杯、吸管杯再逐漸過渡到水杯，用寶寶喜歡又帶有趣味性的水杯引發寶寶喝水的興趣。

2、選擇合適的時機補充水分：一般選擇在寶寶起床後、兩頓輔食之間、吃零食時、運動過後、寶寶心情愉悅等時候提醒寶寶喝水，以便讓寶寶愉快的接受，養成良好的喝水習慣。

3、不強迫、不著急：如果寶寶不喜歡喝水，媽媽也不要太焦慮，強迫寶寶喝水，我們可以通過一些小遊戲，比如喝水比賽、幹杯、家家酒等遊戲，引導寶寶喝水，不要讓孩子把喝水當作一個任務，喝水應該是一件自然而然的事情 。

最後，提示各位家長：寶寶喝水時間和喝水量就像寶寶的輔食添加一樣，並沒有一個固定的標准，每個寶寶餵養環境、生活習慣、身體狀況都各不相同，喝水量也不是絕對的，家長不要強求，家長要根據自己寶寶的具體情況，綜合判斷，選擇最適宜寶寶的餵養方式，才能助力寶寶的健康成長。

如果你覺得本文對你有幫助的話，歡迎收藏，評論，或轉發、分享讓更多的朋友看到。如果有其他育兒問題，可以點擊關注@呵呵媽聊育兒，更多育兒知識持續更新！