春節將至,創投圈卻傳來一個個悲痛的消息。繼創業者茅侃侃、比特易創始人惠某、好車容易創始人闫寶才之後,又一個創業者自殺了。
2020年1月18日晚,陳智宏妻子發表朋友圈稱,因壓力太大心郁結,陳智宏于16日晚去世。
據陳智宏的同學王林介紹,陳智宏是其同學中最能笑談壓力的人,他是一個技術極客,是其身邊Linux玩得最好的人之一,也是連續創業者。
“他曾經給我說,一定要做出中國的Salesforec,要有自己的軟件帝國,他是王興的高中同學,他給我說,一定會把公司做到讓王興投資他。”
這樣愛創業,愛投資,愛家庭,愛兒子的人,很難想象是什麽樣的壓力最終壓垮了他。
或因創業失敗 曾自曝有自殺傾向
2019年8月,陳智宏在微信上和朋友說到,“如果我死了,在OSC上多說說我的好話。”對方怎麽也沒有想到真的會有那麽一天。
被曝出賣房給員工發工資
王林說,2019年10月,陳智宏還笑談“開始賣房給員工發工資”,但誰也沒有留意12月開始就沒有他任何發言。在年關將近之際,他選擇了離開這個世界,留下了尚在小學的兒子和沒有工作的妻子。
“都說事業是男人的春藥,但創業對絕大多數人是毒藥,成功的風光背後是數不清的心酸和血淚。”
2019,創業圈灰色記憶
2019年3月,北京掌聚互動遊戲軟件有限公司創始人兼CEO李鵬,因個人原因經醫治無效逝世,享年45歲。
2019年6 月 ,比特易創始人惠轶在辦公室自缢身亡,年僅42歲。惠轶也是一名連續創業者,第一個項目功成身退,第二個獲得經緯中國的認可,然而第三個項目比特易卻將其推向了死亡之門。
一個個悲劇背後,創業者悄然成爲這個社會最令人唏噓的群體。
當前,整個經濟形勢不振,對很多創業公司形成了非常大的挑戰,使創業者的心理壓力陡增。
第一:焦慮失眠,每天都非常地焦慮,很多人都睡不著覺,每天轉輾反側,滿腦子公司的錢、人、事。
第二:雙向抑郁,我們通常理解的抑郁都是情緒低落,但是創業者是不一樣的。雙向抑郁是有時候整個情緒會很LOW,但有時候情緒很亢奮。創業者就是在高潮、低潮叠代的
那作爲創業者如何去渡過低谷期?
說到低谷期,我們要了解一個創業者的心理周期是怎麽樣的?在創業過程他的情緒、思考方式、思維是如何波動的?
首先,創業亢奮期。創業還沒有開始,你有一個非常好的Idea,你會覺得這個世界是你的。這個Idea簡直太棒了,一定可以做出一個偉大的公司。
創業者在這時候出現“意識狹窄”現象,這種意識狹窄的現象,就像談戀愛墜入情網的時候,看到對方全部是好的,看不到任何的陷阱的存在,也看不到任何風險,看到的都是紅利,看到的都是機會。
所以創業還沒有開始的時候,大多數創業者處于創業的亢奮期。這個階段作爲朋友,一定要潑他冷水,讓他清醒,因爲他一定有太多的創業的陷阱和盲點是沒有發現的。
第二個階段:創業低谷期。創業一旦開始之後,創業者之前沒有預估或發現有問題就會湧現出來,讓人措手不及!
怎麽這個出問題了,那個也出問題了,在接連的問題和挫折打擊之下,創業者很快就進入了一個創業低谷期。
創業低谷期會一般持續3個月,甚至更長的時間。大多數人會在這個階段放棄創業。
作爲朋友,一旦創業者開始創業,不管我們之前潑過多少冷水,在這個階段就不能再潑他冷水了。因爲生活給了他足夠多的教訓,他已經在低谷,我們需要的是鼓勵他,給他支持,讓他更有能量堅持走下去。
第三個階段:創業穩定期。如果我們有幸經過創業的低谷期還沒有放棄的話,會進入一個創業的穩定期。我們的心態比較平和,會正視已有的資源、盲點。創業者在這個階段,也開始慢慢變得成熟,並且慢慢成爲在自己創業領域的專家。
但是,這種穩定的狀況絕不會一直穩定下去。創業本身是一個不斷解決問題的過程,這個問題解決了又出現一個新的問題,這個機會過去了又會發現一個新的機會,創業者也會隨之進入一個新的亢奮期,然後又可能進入一個新的低谷期,如此循環反複。
那麽,在創業低谷期的時候,應該怎麽去應對這個過程當中的孤獨、焦慮,以及心理上的折磨。
首先,創業者是不可能徹底消除焦慮和抑郁狀態,一旦選擇了創業,焦慮會持續而來。
其次,你是抑郁狀態,還是抑郁症?你是焦慮,還是焦慮症?
我們一定要分清楚,人處于抑郁狀態是正常的,每個人都會出現這種狀態。但是如果你抑郁的狀態一直持續了2周還是沒有任何改善,這個時候,你可能是有“抑郁症”了→(測一測);
焦慮也是一樣。所以,有必要的時候,可以尋求心理專業人士的幫助。(也可以微信聯系木木預約咨詢:mumu61918)
第三、借助情緒幫我們快速解決問題。
適當地披露自己的焦慮情緒,它能獲得你團隊成員的理解和支持,讓大家一起聚焦在問題解決這個點上。但千萬要注意的是,表達情緒一定不是發泄情緒,發泄情緒只會造成情緒汙染,讓你身邊的人狀態也變得一團糟糕。
第四、建立你的社會支持系統
創業就是像玩憤怒的小鳥。當你失敗的時候,總有一群豬在笑。因此在平時,要處理好家人、朋友的關系,跟他們講爲什麽去創業,創業要得到他們的支持,這樣社會支持系統會讓你從低谷裏走出來。
第五、建立積極的思維模式,更高效處理遇到的問題
創業路上會遇到各式各樣的問題和困難,我們該怎麽辦?大多數人問的是Why,爲什麽這樣?對一個問題來說我們應該要問HOW,應該怎麽辦?導向積極的一面,要找方向。當你問一個人Why的時候,他會找原因、找借口。問HOW的時候會找方法,找策略,這是非常非常重要的。
第六、創業者必須要跟創業者在一起
創業者和創業者在一起的話,可以幫你從整個項目給到你建議,看到你之前看不到的點,讓你咬牙堅持下去。這些往往是家人給不了的。
第七、在不熟悉的領域找到你的智囊團
我們的社交關系中要1個智囊團,尤其是我們自己不熟悉的領域,要有幾個私人顧問。很艱難的時候,甚至情緒比較低落的時候,可以給我們一些專業方面的信息。
第八、運動是擺脫低谷的最有效的方法
養成運動的習慣,每天給自己留大概30分鍾流汗的運動時間,因爲運動會促進多巴胺的分泌,可以很快地幫你擺脫就是你的焦慮狀態和抑郁狀態,能讓你的狀態朝著好的方向發展。
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【i心理】,遇見更好的自己~