文|奶寶育兒堂原創，歡迎個人轉發和分享
昨天帶著孩子去參加同學聚會，本想讓她多認識些朋友，沒想到她壓根沒有興趣，剛一坐下就開始玩手機。
看到這情況我原本想斥責幾句，可一看宴席上的其他孩子，從大到小都津津有味地捧著手機玩，就只能無可奈何了。
01孩子沉迷手機是常態
現在的孩子幾乎都人手一部手機，不僅霸占了休閑時間，連日常生活也被填滿了。作爲家長，對這樣的情況很頭痛，但又無法阻止此種趨勢。
第43次《中國互聯網絡發展狀況報告》顯示，截至2018年12月，中國網絡遊戲用戶達到4.48億，這其中青少年是最容易網絡成瘾的群體，成瘾率達到27.5％。
按照人口比率來算，中國的青少年網民有將近2000萬人，而玩遊戲成瘾的人口數有500萬人。
如果以一個孩子代表一個家庭，這500萬家庭的背後，是千萬父母的心酸和無奈啊！
這種情況還不只是發生在中國，根據美國一家咨詢公司調查顯示，71％的美國青少年知道容易被遊戲軟件吸引，但仍有58％的青少年會沉迷網絡不可自拔。
家長們知道玩手機對孩子影響很大，總想做點什麽，讓孩子從網瘾中擺脫出來。
當他們看到孩子玩手機，會試圖用講道理的方式勸說，比如“不要總是玩手機，對眼睛不好”、“玩手機影響學習”，這種話在孩子聽來就是無意義的唠叨。
還有些家長非常強硬，直接明令禁止孩子玩手機，讓他們連手機殼都摸不到。不過事實證明，這些做法不僅沒用，反而會産生反效果。
02去除網瘾在疏不在堵
一口氣買4個手機玩遊戲，會是什麽感受？
之前曾看過這樣一則消息，一位13歲男孩就體驗了這種“快感”。
他拿走爺爺的2萬現金買了4個手機，專門躲在賓館裏玩遊戲。家裏人著急上火，和警察找到他時，又生氣又好笑。
他爲何要冒這麽大“風險”去跑到賓館玩手機呢？詢問之下才知道，原來是家裏人管得太嚴，怕他玩手機遊戲影響學習，就給他買了一部老年手機。
看到同學都有智能手機，又能玩遊戲又能看視頻，很是羨慕才做出這種事。
現實生活中，很多家長的態度都是這樣，把一切與電子遊戲相關的活動都視爲毒瘤，想方設法不讓孩子玩。
尹建莉老師說：“扼殺孩子小小的欲望，會導致他對某種事物極度渴望，産生補償性心理。”
玩遊戲本身沒有那麽可怕，最可怕的是家長簡單粗暴的態度。
當孩子跟媽媽說：“我玩會遊戲可以嗎？”家長的回答，不僅會影響孩子對遊戲的態度，還可能會影響他們的人生。家長過分幹涉，反而會讓孩子對遊戲更加執著。
心理學上有個詞叫“白熊效應”，意思是一些事越被禁止，越容易吸引人的注意力。
而越禁止孩子玩手機，越容易觸發“白熊效應”。
03孩子玩手機有弊也有利
其實，對于孩子玩手機的情況，家長需要辯證看待。
大家都知道，孩子長時間玩遊戲會影響學習和生活，不過如果只是用玩手機遊戲緩解壓力、放松心情，沒必要強行制止。
因此，在阻止孩子玩遊戲之前，先觀察他們到底是否成瘾，用手機幹了什麽。
家長潛意識裏認爲電子遊戲不健康，粗暴制止孩子玩手機，這反應了家長認識不清和過度焦慮。這種心態影響對孩子的判斷，在具體處理問題時，會有失公正。
父母要先觀察孩子是否手機成瘾，愛玩手機和對手機産生依賴是兩種不同概念。
孩子在空閑時間喜歡玩手機遊戲，但不會影響正常學習和生活，這不屬于成瘾性行爲。
如果孩子花大量時間玩遊戲，其他活動完全不想參與，學習一塌糊塗，這種情況就需要家長引起重視。
需要注意的是，家長在看到孩子玩遊戲不要杯弓蛇影，強行給孩子貼負面標簽。有時本來孩子只是玩會手機，當做娛樂活動，因爲家長的過分反應刺激了孩子，反而成了負性強化。
所以才有那句話：家長的擔憂，是對孩子的詛咒。
04如何幫孩子健康玩手機遊戲？
一、家長先放下焦慮
1、客觀評估孩子玩遊戲的入迷程度
根據世界衛生組織說明，遊戲成瘾主要包括：
- 對遊戲行爲的時長、次數、開始、結束、場合失去控制
- 遊戲可以代替其他一切日常活動
- 明顯感覺到遊戲帶來的負面效應，就是停不下來
- 前面的特征持續時間要超過12個月
孩子玩遊戲究竟處于何種程度，父母要做出正確的界定，不要給孩子亂扣帽子，粗暴打壓他們，反而會産生逆反心理。
對于已經成瘾的孩子，要想辦法幫助他們走出困境。
重要的是，父母要從意識上開始改變，不要主觀認爲玩遊戲不是好事。
玩遊戲的好處很多，可以讓頭腦更靈活，可以舒緩壓力，甚至可以成爲一種職業，父母對遊戲的心態要積極一些。
2、遊戲和學習，兩者可以兼得
在一個TED演講中，美國腦科學專家Andrea Kuszewski的研究表明：
人們可以通過做這五件事來增加自己的大腦灰質，分別是尋找新鮮的自己、自我挑戰、思考時帶著創造力、用挑戰的心態做事以及建立社交網絡。
在成功的電子遊戲中，這五件事會重複出現，和學習能力持效增長有關。遊戲的本質就是讓用戶持續學習和進步。
有相關研究顯示，孩子玩遊戲時由于要完成多個任務，會讓他們變得更聰明。
這其中，弗林效應得到發揮（它是指人類智力逐年增長的現象）。因此正確玩遊戲，會提高孩子的智力。
二、了解遊戲時間，人性化進行限制
每局遊戲本身都是有時長限制的，有的是十分鍾，有的是二十分鍾。
家長對遊戲了解不多，當對孩子玩遊戲時間限制時，就會出現“只能玩二十五分鍾”這樣的情況。
這就有點門外漢的意思，孩子無法控制這個時間，大多都會超過家長的規定。從而讓家長覺得孩子不聽話，多加責備。
家長要做到正確處理，可以先問孩子“一局遊戲需要打多長時間”，先和孩子商量好，再讓他們遵循規定打遊戲，這樣孩子更容易接受家長的要求，家長也能少操點無用的心。
三、孩子不配合時，溫和而堅定
當孩子沒有遵照時間要求，想一直玩下去要怎麽辦呢？
這時家長的態度就要和善而堅定，明確告訴孩子“玩手機可以，但要遵守規則，長時間玩手機對學習、睡眠都不好，這點媽媽不喜歡”、“玩手機可以，如果你能遵守時間規範，媽媽就給你獎勵”。
當孩子某一次玩遊戲超過時間時，就可以用堅定的目光看著孩子，重述制定的規則，並相信他們能遵守規則。
家長不要用發脾氣的方式教訓孩子，這樣不僅達不到教育目的，反而會影響親子關系。
四、讓遊戲成爲親子關系的助推器
當孩子對遊戲表現出明顯興趣時，爲了防止孩子過度沉迷，家長可以試著去玩孩子喜歡的遊戲。
嘗試把孩子單獨玩遊戲的時間，變成親子遊戲互動時間，這是一種非常有效的方法。
這樣做不僅能和孩子增加共同點，還能更有發言權教育孩子。會玩，也是一種能力。
如果家長能參與到孩子的世界中，理解他們的愛好和習慣，孩子同樣就能感受到父母的用心，接受父母的安排。
孩子的問題，就是父母的問題。當孩子被遊戲控制時，父母應從改善親子關系做起，一步一步幫助孩子解脫困境，這樣才不至于讓他們沉溺于虛擬世界。
奶寶育兒堂，爲0-13歲孩子提供專業的教育指導。關注我，做孩子成長路上的完美型家長~