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發現孩子打遊戲上瘾，絕大多數家長都無法淡定。

此前，微博上一段“家長沖進遊戲群大罵”的視頻引發了全網熱議。

這位媽媽發現孩子經常晚睡，不是因爲學習，而是嚴重沉迷手機遊戲。甚至還有一個專門討論遊戲的微信群，每天不是打遊戲，就是聊遊戲。

眼看著孩子的學習成績一落千丈，媽媽急了，怒氣沖沖進了微信群：

“你們真是害人不淺呐你們這個群！”

“你們害死我兒子了！”

聲淚俱下的控訴，聽著讓人揪心。很多家長紛紛留言：家裏有一個“網瘾少年”，究竟該怎麽辦？

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長期研究青少年心理問題的李玫瑾教授，曾針對青少年上網成瘾問題，做過專業研究。

李玫瑾教授認爲，解決網瘾，首先要弄清楚成瘾的原因：

很多家長一看孩子迷上網絡，都罵：“這網絡遊戲太可恨！”

錯了，網絡是導火索，導火索外面插著一根線，真正的炸藥不是網絡，炸藥是你孩子心理上的問題。

孩子一旦迷上網絡，必有心理上的問題。這個問題很簡單：感覺單一，人就會癡迷。

其實，無論是網絡還是手機，都是時代的産物，就像70後小時候沉迷武俠小說、80後小時候沉迷遊戲機一樣，沉迷是表象，真正的本質是內心空虛。

所以，一味地抵制網絡治標不治本，有些家長切斷網線、砸了手機，往往迫使孩子做出更加激烈的反抗行爲：偷錢買手機、充遊戲幣、絕食抗議，甚至以跳樓相威脅。

我們曾收到一條初三學生的留言，字裏行間滿是控訴：

李玫瑾教授做了一個比喻，有些人失戀後，爲了擺脫現實中的痛苦，就染上了酒瘾。同理，孩子有了網瘾，一定也是逃避現實中的一些痛苦。

興趣多樣，內心充實的孩子是不會沉迷網絡的，因爲他沒必要去虛擬的世界找快樂。

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面對已然有了網瘾的孩子，僅僅把手機電腦這些外在的東西沒收，是不能從根本上解決問題的。

李玫瑾教授主張先從心理層面，攻克孩子的心牆：

1、拉近心理距離，取得孩子認同

網絡成瘾者主要是11-25歲的青少年，他們的共同特征是“沒有理想，敵視父母，不愛學習”。

在與他們交談時，如果直接和孩子談上網、遊戲的害處，必然會引起孩子的反感。

不妨選他們感興趣的話題，具體問題具體分析，獲得孩子認同後再逐漸過渡到中心問題。

我們常說，解決問題的第一步是理解，理解了才會交心，從而發現問題的本源。

與其暴怒地摔手機、打孩子，不如放下架子，跟孩子交談一句“你玩的是什麽遊戲呀，我也很感興趣”。

你想教育孩子，就得先做到——孩子願意跟你說。

2、確定認同之後，巧妙遷移情感

在這些孩子中，不少都已經和家裏鬧翻，與父母的關系處于僵持狀態。

此時在和孩子細致入微的談話中，常常要以“你覺得父母這樣做錯了嗎”“他們這樣做是爲了愛你還是爲了害你”等問題，讓孩子反思自己對于家長的態度是對是錯。

很多時候我們總是用一句“我是爲你好”來教育孩子，站在了道德制高點上，孩子雖無法反駁，但內心並不服氣。

孩子們根本沒明白，我們是如何爲了他們好的。

籠統的一句話，只會讓孩子感覺到敷衍，久而久之，就如同“狼來了”，直到再也沒有任何效果。

3、情感再度遷移，由父母轉向學習

當孩子認識到自己的過錯，萌生出對父母的愧疚之後，往往會出現回報父母的想法。

這時要把握孩子的情感傾向，將孩子對父母的這種認同感再轉移到學習上來，從而激發孩子對學習的興趣，鼓勵他們多讀對自己有意義的書，參加更有趣的活動。

假期中孩子尤其容易沉迷網絡，因爲這時候他們身邊沒有同學和朋友，情感出現空白，孩子就將注意力轉移到手機上，尋找虛擬世界中的感情。

有時候並非是遊戲多好玩，而是離開了屏幕孩子無所適從。

我們要多培養孩子的興趣愛好，豐富孩子的精神世界，將孩子懂得注意力遷移到更有意義的活動上來。

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心理層面的問題解決之後，接下來就是培養習慣了。

冰凍三尺非一日之寒，網瘾的消除急不來，家長們要耐心、細心，更要有信心。

1、父母少在孩子面前玩手機

父母的一舉一動，都是孩子模仿的對象。

當我們抱怨孩子沉迷手機的同時，經常會忘了其實大人也總是抱著手機，有時也會忽視對孩子的陪伴。

當孩子向你發出“我想你陪我玩”，“我在跟你說話”的信號時，請盡量放下手中的手機，認真傾聽孩子的表達，認真地陪一陪他。

2、不要把手機作爲獎賞孩子的工具

有些家長爲了激勵孩子，往往會許下承諾——“考得好就獎勵你一部手機”，或者說“再做幾道題就能玩會兒遊戲”。

這些方法看起來省勁，其實是害了孩子。這種不良激勵，只會讓孩子更加無心學習，應付完了作業就趕緊去玩手機。

3、多陪孩子參加戶外活動

父母只要有時間，盡量多帶孩子出去走走。參加戶外活動。逛公園、跑步、跳繩、打籃球……讓孩子有更多的時間去呼吸新鮮空氣的同時，也是讓他的精力得到充分釋放。

孩子的天性就是愛玩，只是智能屏幕制約了孩子本有的活潑和玩耍。

電子産品給孩子帶來的快樂是暫時而非持久的，更不是發自內心的那種快樂。當孩子在真實世界裏得到了快樂，哪有心思會沉迷電子電子産品呢？

4、睡前1小時不接觸電子設備

每天晚上睡前使用手機會幹擾睡眠質量。睡前使用手機會抑制人體褪黑激素的分泌，從而減少深層睡眠的時間。

事實上，深層睡眠對人體具有修複性，有助于“清潔大腦空間”，鞏固學習成果。

睡前1小時不再碰手機，看看書，更快安然入睡。

寫在最後

家長群裏曾流行這樣一句話：

“想毀掉一個孩子，就給他一部手機。”

其實，手機也好，網絡也好，沒有我們想象中那樣可怕。

它們是時代發展的産物，本質上就是一個工具，而不是洪水猛獸。

關鍵要看家長、老師和社會如何引導孩子使用。

使用得當，它可以成爲孩子的朋友，使用不當，可以變爲殺死孩子的利器。

我們應當讓孩子看到，除了玩手機，還有那麽多有意義、有意思的事情值得做，這比摔手機、打孩子更加有效。

面對沉迷手機、上網成瘾的孩子，你有什麽好的方法？歡迎在評論區留言，我們一起學習，一起幫助孩子！

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©作者：小玉老师，有道精品课专栏作者，知乎家庭教育类文章高赞作者。图片来自网络及视觉中国。