在平時的生活中，有很多女性會有氣血不足的情況，其表現爲臉色差、月經失調、貧血等症狀，如果長期下去還會出現各種健康問題。當出現氣血不足的時候，我們就需要調理一下自己的身體了。
它是一種水果，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等。可以直接吃或炖湯喝，雞蛋一起煮、龍眼膠、龍眼酒也不錯。切忌適量，否則易上火。
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
西洋參提高免疫力。西洋參作爲補氣保健首選藥材，可以很好地補氣養血，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、對蛋白的合成起到促進作用，器官蛋白合成等，提高機體免疫力，對機體的免疫力起到提高的作用，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症。
紅棗能益氣生津，滋陰養血。無論是生吃還是熬湯，煮粥都是很好不錯的。在月經來臨之前的一周，每天吃幾顆紅棗，或者是炖湯來喝，都能夠起到補血作用。