家長關心孩子的地方可以說是方方面面，而在身體這方面，其實家長最關心的還是莫過于孩子的身高，有很多家長爲了孩子能夠長高一點，經常給孩子去食用各種各樣的補品，或者是加大孩子鍛煉身體的時間。

但是這些到最後其實很少能起到作用，那麽真正能對孩子的身高起到作用的是什麽因素呢？我們不妨來看看自己有沒有在孩子的睡眠方面犯這樣的錯誤。

閨蜜毛毛近來一直在和我抱怨一件事情，就是孩子的身高問題，她總是和我說，近來發現孩子的個頭不怎麽長了，其實從頭年開始的時候，孩子就已經陷入了這樣的窘境，而且自己也嘗試著在很多方面做出努力。

例如說給孩子吃大量的鈣片，又或者說帶孩子去鍛煉，可是全都于事無補，因此毛毛現在不由地准備帶孩子去醫院檢查，以便查出真正的原因，自己也好解開這個謎。

尴尬的是，經過專業醫生的檢查和咨詢，最終也都沒有找到原因，反而是一次毛毛在于他人閑聊的過程中才偶然得知，孩子不再怎麽長個，和他的睡眠有著很大的關聯。

因爲毛毛和老公一向都有著晨練的習慣，而爲了孩子也能夠養成早睡早起是好習慣，所以她每天早上五點左右的時候都會把孩子叫醒。

盡管孩子很難受，她也覺得這是對孩子好的一個選擇，可是沒想到這樣的舉動卻導致孩子自身的生長激素減少，由此讓身高受到了影響，知道這個原因後的毛毛，真的是後悔無比。

其實想要孩子長高個，家長就要等過了7:00再叫孩子起床，因爲孩子的身高狀況主要是來自于生長激素的作用，而生長激素最旺盛的時間段就分爲兩種，一是晚上11：00到淩晨2：00，二則是早上的5：00到7：00。

如果在這兩個時間段孩子不能休息好，那麽孩子的生長狀況一定會受到影響，而毛毛正是犯了這個毛病，嚴重的破壞了孩子的激素分泌系統，所以孩子才長不高。

由此可見，孩子的身高和睡眠有很大的關系，所以爲了能夠讓孩子睡的好，在孩子睡覺之前這幾件事千萬不要做。

1、 給孩子吃高熱量的食物

首先家長給孩子不要吃高熱量的食物，因爲高熱量的食物攝入到孩子體內的時候，因爲無法有效的消解，所以就會囤積在體內，生成大量的脂肪，所以最終會阻礙孩子的成長，使孩子的身高和體形都會受到影響。

當然，通常這樣的食物裏面也會含有很多的激素，對于孩子的身體是很不健康的，所以家長們還是黑給孩子吃一些營養的食物比較好，例如說水果蔬菜等低熱量的，至于肉類可以適時的穿插，給孩子補充足夠的蛋白質。

2、 和孩子瘋玩

再者就是不要和孩子瘋玩，家長能陪伴孩子是好的，但是太過于瘋狂，會消耗孩子體內大量的精力，讓孩子過于疲憊，從而耽擱孩子身體的成長，讓他們的身高狀況因此受到阻礙。

所以最好還是適度比較好，可以玩，但是不要過度的消耗孩子體內的精力，但是也不要過于保護孩子的身體，那樣很可能也會讓孩子受到傷害。

3、 睡前責備孩子

擁有一個良好的睡眠環境對于孩子的成長十分重要，尤其是孩子在小的時候，睡眠對孩子身體的成長起著非常重要的作用。

所以要幫助孩子保持一份良好的睡前心情，那麽這就要求家長不能在睡前的時候去責備孩子，如果孩子在睡前的心情不好，他們就不會睡好，由此生長激素的分泌就會受到影響，結果就自然而得知了。

所以家長如果想要讓孩子長高個子，一定要注意孩子的睡眠狀況，而且也要注意孩子的休息情況，以及飲食情況，若都做足工作的話，孩子的身高狀況就一定會有好的發展的。