印度疫情硝煙四起
印度爆發了第二波2019冠狀病毒！平均每日感染人數已超過38萬。
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4月30日，官方累計死亡數字突破20.8萬人，然而面對如此血淋淋的數字，外界還質疑實際病逝人數遠高于此。
整個印度已處于崩潰邊緣。
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尼泊爾再次封國
在印度的病毒集中爆發愈演愈烈的同時，周邊其他國家也正在拉響警報！
其中不乏比印度醫療基礎更加薄弱、國家應對能力更爲不足的較小國家。
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印度的近鄰，僅有2800萬人的尼泊爾疫情曲線劃出了與幾周前的印度幾乎一樣的陡峭上升趨勢，4月27日單日新增病例達到4364例，4月28日則爲4774例。
到28日爲止，尼泊爾統計的病例已經超過31萬，活躍病例30209例，死亡3211人。上漲數據明顯進入“快車道”。
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即日起！新加坡收緊對印度四個鄰國的邊境管制！！
由于印度疫情已外溢到鄰近國家，新加坡將收緊對孟加拉、尼泊爾、巴基斯坦和斯裏蘭卡的邊境管制！
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過去14天曾到過這些國家的長期准證持有者和短期訪客，不得入境新加坡或在新加坡過境。
措施將從今天5月1日晚上11時59分起生效。
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目前，從孟加拉、尼泊爾、巴基斯坦和斯裏蘭卡入境新加坡的旅客，已須要在指定設施履行14天居家隔離。
衛生部另宣布，所有近期到過這些國家的旅客，如果不是在5月2日之前完成14天居家隔離，則須在指定設施履行多七天的居家隔離。
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由于泰國近日暴發新一波病情，新加坡也將從5月2日晚上11時59分起，規定過去14天到過泰國的所有旅客，在指定設施履行14天居家隔離，早前已申請在住家隔離並獲得批准也一視同仁！
由于疫情持續時間太長，輕度抑郁症患者也是越來越多！這也不得不引起人們的重視。
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對于一些抑郁症患者來說，很容易就會影響到他們個人的生活和工作，對身體健康非常不利。
對于一些輕度抑郁症患者來說，往往會有以下幾句口頭禅，大家可以審視一下自己的心情和情緒是不是也受到了不同程度的影響！
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1、“煩死了”。
對于一些存在輕度抑郁症的患者來說，自身的抗壓能力也是相對比較低的。
如果在平時遇到一些煩心事，就會變得異常煩躁，而且，也是經常會將“煩死了”這句話挂在嘴邊！
這就會導致個人情緒下降，慢慢對生活失去了信心，也會出現情緒崩潰的現象，所以在平時，要注重適當的調節！盡量不要說這樣的話！
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2、“我沒有胃口，不想吃飯”。
患有輕度抑郁症的人，自身的食欲能力也會降低，慢慢就對吃飯失去了興趣，在平時也是沒有胃口，身體慢慢地逐漸消瘦。
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如果在生活中，一段時間之內，經常性地出現這種現象，也要盡早去醫院進行相關治療檢查，在平時要學會調節合理的情緒，應該能夠起到一定的改善效果。
3、“我好累啊”。
患有抑郁症的人，往往也會出現身體異常疲憊的現象，除了簡單的身體疲憊之外，心理上的壓力也是相對比較大的，感覺心力交瘁。
“怎麽感覺這麽累啊！”這麽一句口頭禅，久而久之，會加重自身的心理負擔，導致病情的加重。
在平時，要注重適當的調節，學會適當的休息，能起到改善的作用。
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4、“都是我不好”。
存在輕度抑郁症的人，不僅自信心相對較低，也經常會喜歡將錯誤攬在自己身上，認爲都是自己做的不好，所以才連累了別人！
這樣的想法，不但得不到別人的諒解，甚至還會使自己的自信心變得更差，導致心理負擔變重，從而加重抑郁症的問題。
因此自己要注重適當的調節，身邊的人也要學會適當的疏導。
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5、“我是一個沒用的人”。
輕度抑郁症的人，往往處在自我否定的狀態中，即使一件事做得完美，但還是會一味地貶低自己，認爲自己一無是處！
並且也經常將我是一個沒用的人挂在嘴邊，時間一長，會導致自信心受挫，長期處于抑郁的狀態！這樣會加重病情，對心理産生負面影響。
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6、“生活真沒意思”。
輕度抑郁症的人，往往只看到事物消極的一面，個人的壓力過大，不懂得釋放，對生活失去了信心，脾氣變得暴躁。
有些人時而抑郁，時而哭泣，往往更會産生輕生的念頭！
在平時，如果身邊有這樣的人，一定要多鼓勵、給信心，有助放松身心，緩解抑郁症。
7、“我要是死了，你們就能輕松了”。
輕度抑郁症的人，長期處在抑郁狀態之下，對心理造成影響。
他們會認爲自己沒用，拖累了別人，會産生輕生的念頭，認爲只要自己死了，身邊的人就能夠輕松了。
一旦産生這樣的念頭，家人要及時的進行調理，盡早去看心理醫生。
小夥伴們一定要注意了，如果自己或者身邊的人經常說以上的話，很有可能就是抑郁症來臨的信號。
希望大家平時能盡可能的學會適當的鼓勵自己和家人，培養各自獨立的興趣愛好，讓我們對生活充滿希望，期待疫情盡早過去，撥雲見日的美好未來正向我們走來！
