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當孩子有一些不好的行爲習慣時，你會怎麽做？是立刻生氣變臉對孩子叫罵，還是怎樣？然後這樣做所起到的效果怎樣呢？絕大多數都不會太好吧！我們首先來看，既然是行爲習慣，就說明這時一個已經養成了的習慣，想改掉一種習慣養成另一種習慣著並不是一件容易的事。

想讓孩子改掉壞習慣，我們就要先搞清楚習慣是怎麽形成的。一個行爲在重複了很多遍以後，在孩子的腦海中形成了印記，那麽就很可能會養成這種習慣。

例如，當你看到孩子不主動做作業，就會對他們訓斥，而在訓斥後他們就會立刻去做作業，長期以往，你就養成了這種只要看到孩子不主動做作業時，就會去訓斥他們的習慣。但是孩子並沒有養成一到時間就會主動去做作業的習慣。

所以說，並不是所有的行爲進行重複後，都會形成習慣。那麽這又是什麽原因呢？

查爾斯·都希格在《习惯的力量》中，用暗示（Cue）、慣常行爲（Routine）、獎賞（Reward）來描述習慣回路的三個部分。

這其中有一個重要的因素–獎賞。就是說，當年你訓斥孩子後，他會立刻去做作業，你得到了你想要的結果，你的大腦同時也得到了獎賞，因爲得到了獎賞，所以在多次重複後會形成習慣。

但對孩子呢？在你對他訓斥後，他會去做作業，這個過程對他來說並沒有得到獎賞，在孩子的大腦中並沒有體會到主動做作業所帶來的好處，所以無論你訓斥他的這件事重複了多少遍，也不會讓他養成主動做作業的習慣。

查爾斯.都希格提出了改變習慣的黃金法則：保持暗示和獎賞，改變中間的慣常行爲。

改變個人習慣：“競爭反應”

那麽該如何更好的運用這個黃金法則的“競爭法應”呢？首先我們要理解習慣回路。例如，孩子喜歡咬指甲，媽媽想讓孩子戒掉這種壞習慣，于是會經常在這件事上呵斥孩子，但並沒有什麽作用。

經過學習了習慣會後後，媽媽知道了，孩子咬指甲是因爲感到不舒服，而當孩子出現無聊或緊張地情緒時，就會有這種不舒服地感覺。

這是在暗示：這種不舒服是由無聊和緊張引起地，而咬指甲是孩子克服這種情緒的慣常行爲。當孩子咬指甲所産生的對身體的刺激，會讓孩子得到相對的獎賞。經過不斷地嘗試後就養成了咬指甲的習慣。

在了解了原因後，媽媽采用了“競爭反應”來幫孩子改掉這種習慣：在孩子其中一個手指上戴了一個可以旋轉的指環，讓孩子再有咬指甲的沖動時，就去轉動指環。

當孩子感覺到，使用轉動指環來代替咬指甲，同樣給自己帶來滿足感時，就會改掉這種習慣。這其中的暗示和獎賞沒有發生改變，改變的是慣常行爲，用轉動指環去和咬指甲産生競爭而改掉孩子原有的習慣。

如何培養孩子的自律性？

而想讓孩子改掉咬指甲的壞習慣，改變的同時，更需要孩子擁有自律性。我們都知道，一個自律的人，會變得更加優秀，而孩子的自律也是需要家長去培養的。孩子如果僅憑自身的努力去調高自律性會比較困難，所以家長要在一旁對孩子進行引導。

1、讓孩子擁有一個好習慣

然給孩子養成好的習慣，才會爲培養他們以後的自律打下基礎。例如，可以讓孩子起床後自己穿衣服、整理床鋪等等，然後家長合理的運用前邊說到的黃金法則，去給孩子一些獎賞，這種獎賞可以口頭上的誇獎，讓孩子感受到來自父母的認可。

2、幫助孩子去制定計劃表

一個有計劃的生活，會讓孩子的自律性變得更強，要讓他們懂得去遵循計劃，按照計劃上的時間去做，這樣也會讓孩子在培養自律的同時，也提升他們的時間觀念，同時也不會讓他們養成做事拖拖拉拉的習慣。

3、讓孩子擁有自我驅動力

孩子們長大後，更長的路還需要他們自己去走，所以前面的鋪墊，是給孩子制訂下了目標，然後讓他們更好的去完成，讓他們學會即使沒有人在身邊督促，他們也能夠主動的去完成計劃。

教育孩子不應該是在打罵中進行的，當孩子出現某些不好的行爲時，作爲父母，更應該去找到形成這種行爲的原因，然後用更好的方便去糾正他。讓孩子從小養成好的習慣，培養他們的自律性，相比于物質上的給予顯然要更重要。

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