俗話說，”每天睡得好，八十不顯老”。還有人說，”飯後一根煙，賽過活神仙”，我的老公公就是其中一例，他還抽的旱煙呢！
我的老公公今年89歲了，他每天飯後都要抽一鍋子煙。身體狀況基本良好，只是腰椎間盤有些突出，行走不太方便而已。他很少坐著看電視，一般都是躺在沙發上看電視，抽旱煙，嗑瓜子，吃零食；躺在床上聽秦腔，喝的是茉莉濃茶。人老了難得能吃得香，喝得香，還能睡得香了。
他老人家爲什麽健康長壽呢？就是因爲有一個有規律的飲食起居習慣和一個充足的睡眠時間。
老人家一般都是早睡早起的。每天不到7點就起床（夏天更早一些），7點准時用茶點，喝的茶水一定要煮開這，還要煮濃一些，再帶上一點小吃，像小麻花、幹馍片，綠豆糕、面包之類的。
老人的視力聽力都好，最愛看新聞、天氣預報和百家碎戲等。每天茶點用完後就要抽一鍋子煙了。然後看會新聞，再去躺在床上，邊休息，邊聽秦腔戲，聽困了就睡午覺。
他喜歡粗茶淡飯，一生不食肉。吃飯時間很規律，第一頓正餐一般是在上午9點至10點進行的，喜歡吃素食，菜疙瘩，土豆絲，連鍋面之類的。有時飯前喝一兩杯白酒，飯後肯定離不開一鍋煙的。天氣許可的話去門口曬曬太陽，和周邊的人聊聊天。
第二頓飯是在下午2點半到3點進行的。春節期間稍微晚點。晚上7點第二次茶點，只是量比早晨少些，也淡一些了。晚上8點多一般不超過8點半就去睡覺了。有時一覺能睡到天亮，有時也能聽到幾聲幹咳，偶爾入眠也較晚一些。總之他的睡眠時間是充足的，睡眠質量也是挺高的了。
他老人家雖然言語不多，看得出他是個很有城府的人，也是個有本事有主見的人，是個耄耋之年不糊塗的人，是位受人尊敬的老人，雖然平凡，但卻偉大；雖然年事已高，但卻精神健康。正如人們所說的，有錢難買健康，健康就是福氣。
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