春節期間，各位都要走親訪友，吃大魚大肉，各種小零食，天天吃，頓頓吃，吃不完的美食，可以你想過這些會給我們的肝髒帶來多大的負擔嗎？各種高蛋白、高脂肪的食物在肝髒內堆積，再加上喝酒，會發生嚴重的肝髒疾病，例如：脂肪肝、酒精肝等，那麽，我們春節期間如何避免這些疾病的發生呢？4個小方法，教你排除肝髒疾病。

方法一、山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因爲它可以幫助我們迅速消化。因爲山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心髒分外有益。山楂助消化作用明顯。

方法二、蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麽，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

方法三、涼拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。首先蔬菜裏面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麽會抑制很多脂肪的進入。

方法四、食醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

溫馨提示：

節日美食，美味佳肴，但是一定要適量，切不可飲酒，不可暴飲暴食，有一個健康的身體是最重要的。