近期新型冠狀病毒肆虐，各行各業也都積極發揮了自己的力量，爲抗擊疫情做出了貢獻。
根據營養專家建議，科學安排，合理飲食，有助于提高免疫力，提高對抗外部環境的能力。
1、每天攝入高蛋白食物
高蛋白食物包括我們經常吃的肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類和堅果類。專家建議在平時吃的基礎上還要加量，蛋白質是人體細胞、組織的重要組成部分，是生命的基礎元素，特殊時期，更要大量的攝入高蛋白食物，保證人體獲得充足的營養。
2、每天吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有不少肉、蛋類缺少的維生素、礦物質和微量元素，有些是維持身體健康必備的，長期缺乏會導致人體産生各種問題。
3、適量多飲水，每天不少于1500ML
水是生命之源，多飲水可以補充人體必需的水分，稀釋血液，有利于新陳代謝
4、不要節食，不要減重
特殊時期，千萬不要爲了保持身形來減肥、節食，人體缺少外部營養攝入的情況下，會消耗身體儲存的營養、熱量，對身體造成負擔，降低免疫力，減弱對抗外部環境的能力。