要長壽，首先要向彌勒佛學習。
我們進寺門，見到的第一尊菩薩就是彌勒佛。他笑顔相迎，兩旁有一副對聯：“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人。”
彌勒佛大度，心胸豁達舒暢，沒有憂慮，能夠忍耐，能容天下難容之事，多偉大；整天哈哈大笑，笑容滿面，笑那天下可笑之事，從來不發怒，所以他與天地同壽。他的笑容，被永遠記在人們的心中。人們見了彌勒佛，就産生歡喜心，心情就舒適，也學會了笑對人生。
笑，是健康的標志。
笑有很多好處，一個心胸寬廣常常笑的人，他不得偏頭痛，背也不痛，笑會使周身微循環系統旺盛。經常笑，對呼吸系統與消化系統特別好。
不信，你可以試驗一下，你捧著肚子，每天大笑三次，肚子咕噜三次，就不便秘。可以說：大便一通，百事輕松，不患胃腸腫瘤。因爲笑，才能鍛煉胃腸。
笑能促進腦下垂體，産生腦內胚，它是天然麻醉劑。你要是哪裏疼痛，沖著它哈哈一笑，一會兒就好了，就不痛了。但是，不能狂笑。曆史上有笑死程咬金，哭死鐵牛這一說。笑、悲，都不能過分，都要適度。
整天沒有笑容的人，他一定心胸狹窄，心中苦悶，容易生氣。這就會影響循環系統，使血管裏血流緩慢，氣血不暢。像這種類型的人，容易生腫瘤。我在南京就遇到這樣一位病人，夫妻關系不好，常生悶氣，他又不找人談，釋放心中的郁悶。時間一長，開始感到胸部不適、咳嗽，後來到醫院一檢查，確診爲肺癌。
我當時建議他信佛，念南無阿彌陀佛。一年來，效果確實很好。後來，一連多日未見他在公園裏鍛煉，一了解，說前些日子與老婆吵了一架，就氣死了。可見因生氣而得病，後果不堪設想。
有一位老法師提出避免生氣的方法：
1．眼不見，耳不聽，心不煩。你罵我，我當沒有聽見。你打我，我賠笑臉，念阿彌陀佛。他罵累了，也就不罵了。這時自己應該好好地靜坐，常思己過。如果自己有過，就要忏悔，求得對方諒解。無過，則可一笑了之。這也是解決煩惱的方式。
2．釋放式。如果遇上不順心的事，可以找要好的朋友談一談，以求得釋放，否則悶在心中會生病。
3．把客觀的責難當作鞭策和激勵。別人講我不行，我一定要行。要接受住考驗與磨煉，千萬不能泄氣。要好好幹，幹好了，責難就不攻自破了。
曆代大師一再教導佛門弟子，遇事要忍耐，忍一時之氣，免百日之憂。退一步海闊天空，忍一時之氣則風平浪靜，這是處世哲學。
宋代林逋《省心錄》說：“以責人之心責己，則寡過；以恕己之心恕人，則全交。”用責求他人之心責求自己，就很少有過失；用寬恕自己之心寬恕別人，就會保全友誼。
“必有忍，其乃有濟；有容，德乃大。”人必須有所含忍，才能有所成功；有寬宏的胸懷，道德才算高尚。
一個人要學會適應環境。沒有過不去的橋，船到橋頭自然直。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。
要寬恕自己憎恨的人。人非聖賢，孰能無過。寬恕了別人，自己心情就舒適了。這樣的心態保持下去，面貌就會改變，就會常持笑容，身心也就輕松了。
當然在日常生活中，難免會出現這樣和那樣不愉快的事，那你就要保持良好心態對待。處事、講話都要有技巧，要把不愉快的事變成愉快的事。
例如你家人把東西打碎了，你可以笑著說：“舍財免災，舊的不去，新的不來。”這比發脾氣得罪家人好多了。東西打碎已不能複原，發脾氣、發怒，這是最愚蠢的反應。應該改變這種不良的習慣，一切都可以愉快地解決。忍耐與技巧都很重要，好好學習彌勒佛菩薩，笑對人生。
選自《佛門醫學：綠色治療，自然療法與養生》
寬恒法師 著，中醫古籍出版社