本文專家迷羅：國際中醫針灸師、生於中醫世家
一、夏季去心火
夏天很多人會有心火大的表現舌尖發紅、煩躁失眠、愛著急。
心火大，就要去心火。養心安神是這個季節的主題。怎麼樣去心火？看我的小道具，在家裡找到的筷子，用這根筷子可以很有效的去心火，養心安神， 助睡眠。
1、第一招
先把筷子放在手掌心，手掌中間是心包經，內側是心經，雙手握住筷子一定要是筷子的上半部分，因為它有棱會起到很好的刺激效果。
雙手握住它反覆的搓動，在搓筷子的時候，手掌會有刺激感，會發紅髮熱疏通心經，起到去心火的作用。
2、第二招
記住一個穴位，這個穴位在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張 。它叫勞宮穴。
在手掌心這個位置，手握拳後，中指指尖點到的位置，就是勞宮穴。我們找准兩個勞宮穴，用手來頂住筷子，輕輕的擠壓，有按摩的作用。
這樣的話兩側的穴位，同步刺激到，力度要自己掌握好，不要太重，不要過於疼痛，就這樣輕輕地刺激輕輕地按摩。
二、治療肩周炎
長期工作，很多人肩膀容易出現問題，比如肩周炎。我教大家如何用一根筷子來解決肩背痛疼的問題。
第一招：搓勞宮穴
首先得注意，筷子有圓的一頭，有方的一頭。兩手握住方的一頭反覆來回的搓，一直把手掌心搓到發熱。掌心的穴位叫做勞宮穴，可以活化氣血循環。
第二招：搓小魚際
用兩個手的小魚際，夾住筷子來回搓。小魚際是小腸經的位置，小腸經巡行於肩膀，所以叫肩脈。
肩周炎的問題，重點靠小腸經來調節，所以我們把這裡搓熱，可以活化肩膀的血液循環。
三、用一根筷子來檢查氣血儲備量
操作方法：
用筷子的一端來點壓大魚際的位置，按壓下去迅速鬆開，觀察肌肉是不是快速的反彈。
如果肌肉的反彈力和回血力非常的快，代表氣血充足。
如果按下去是個坑，反彈得非常慢，代表氣血虧虛，您要趕緊去補養氣血了。
四、筷子按摩魚際穴防治疾病
中醫理論上認為，我們的手上有非常多的反射區域，不斷的刺激著我們手上的穴位，就可以有效的使我們的內臟受到一些良性的刺激。
因為我們手上的穴位，是與我們的五臟相通的，通過我們手上的穴位來一點一點的刺激我們的五臟，就可以起到一個非常好的治療疾病的作用，而且還會逐漸的強化其功能，筷子就是一個絕佳的手部穴位按摩器之一。
取兩雙有方棱的筷子，放在手裡一直做搓洗筷子的動作，雙手反覆的摩擦，除了摩擦我們的手心之外，還應該注意摩擦大拇指根部的大魚際。
每次搓擦五分鐘，每天按摩搓擦兩次，按摩之前，我們可以在手上塗一些關於防曬霜的護膚品，增加潤滑度。
我們手上的魚際穴，肺部與氣相通，氣的吸進和呼出都是由我們的肺部來掌控餓，那麼和呼吸系統有關的疾病就可以有效的通過肺經上面的穴位來調理，肺部在手上的大穴，就是魚際穴。
魚際穴在拇指指骨與腕橫紋的中間點附近，按摩和刺激魚際穴的時候會有一點點痛。
魚際穴是治療感冒的殺手鐧，平時刺激魚際穴可以預防感冒，但是如果感冒了，刺激魚際穴又可以有效的治病，呼吸系統的疾病。
比如咳嗽、發燒、咽喉腫痛、嗓子啞、頭痛等疾病癥狀，都可以通過刺激魚際穴來達到治療的防禦的作用，而且經常刺激魚際穴，可以有效的防治乳腺炎，呼吸的時候胸背痛和手指腫痛等疾病。
五、搓筷子次數、時間
將三種方法先左後右，兩手交替進行。每一步滾動5分鐘，每天兩次，手部發熱為佳。
經常搓一搓，搓出好身體，補氣益血、防中風
勞宮：勞宮穴在掌心，是人體補氣益血的大穴。
十宣：十宣穴在五指尖，對中暑、高熱、昏迷、中風和老年痴呆症有一定的防治效果。
大魚際穴：大魚際位於大拇指根部，常刺激可促進血液循環，強化身體新陳代謝，達到能增強體質，防治感冒、咽痛等作用。
三間穴：三間穴位於食指根部；微握拳，在食指側邊，食指指尖對應的地方即為三間穴。
三間穴上可通達頭面，防治頭痛、牙痛、目痛、喉痛，下可通腹行氣，泄瀉可止，便秘可通，是保健長壽穴。
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過去，頸椎病是 40 歲以上的人的專利，但現在 20～30 歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生 !
原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。
陽氣不足，人就會未老先衰，這是現代生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。
當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。
人的精神，不是被腦力勞力所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
怎樣才能知道自己的頸椎是否健康 ?
日常生活中身體發出的小信號會提示不同類型的頸椎問題。
信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病 ;
信號二：不明原因的肩頸痠痛，手臂發麻，考慮為神經根型頸椎病 ;
信號三：正常直行走路卻常出現「跑偏」問題，考慮為脊髓型頸椎病 ;
信號四：經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列症狀，考慮為交感神經型頸椎病。
如果同時出現上述幾類症狀，則考慮為混合型頸椎病。
這一系列問題，都出於同一原因。
現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪穴。
後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。
它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。
我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。
如下圖：
當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎麼放的 ? 肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。
這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上。來回滾動，揉一揉，每次刺激 3～5 分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。
這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。每天堅持做下去，首先是腰椎、頸椎輕鬆挺直！
我建議，用個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下後溪穴。
不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來的。
因為，這是能真正拯救我們健康的好方法。